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「頑張って治す」を辞めてみた話
うつなのに、頑張って治そうとしていました。
行きたくないけど散歩に行くとか
読みたくないけど本を読むとか
話したく無いけど話すとか
何か、生産性のある事をしていないといけない、休みを有効活用しないといけない、と感じていたみたいで。
気づけば、最初は好きでやっていたことも、使命感があると億劫になってしまっていました。
なので、一度全部辞めてみました。
ここ2、3日、とにかく、やりたい事が無い時は、寝ていました。ひたすら寝ていました。
何も考えたく無い、脳を休ませたい時間だったのかもしれません。
今も何も考えずに、綴っているので、文章になっているのか分かりません。
-------❁ ❁ ❁-------
プリンが食べたい。
トロトロのプリン。
3個パックのゼリー状のやつじゃなくて、トロトロの。
でも、外には出たくない。
外に出たくないという気持ちに、プリンが勝ったら出かけよう。
一度、自分の欲求のまま生活しよう。
そう思って3日目。
プリンを買いに行きました。
プリンを買っただけでこの達成感。
外に出ただけでこの爽快感。
外出って改めて大事だなと思いました。
-------❁ ❁ ❁-------
ある程度の運動、日光を浴びることは、精神疾患を治すためにはとっても大切。
どこを検索しても絶対に出てきます。
でも、私は元々極度の面倒くさがりなこともあり、
散歩のためだけに、寝癖を直すのもめんどくさいし、着替えるのもめんどくさい。
それにプラスされた、うつ特有の無気力。
外出までの過程が、ただただ面倒くさい。
でも、外に出なくちゃ。
頑張ってうつを治さなくちゃ。
そう思っていたら、
「あれ?こんなに頑張って外に出ているのに、気力が戻ってこないぞ??うつから抜け出せないぞ???」
治すための行動が、ストレスそのものになってしまっては、本末転倒ということを学びました。
知らぬ間に、うつに真っ向勝負で、挑んでしまっていた。
危ない危ない。
「頑張って治す」を1度辞めて、「プリンを食べたい」くらいの、軽い気持ちで、うつをかわすことが私には向いている気がします。
散歩だって、今日はいいやと思ったら、行かなくても良い。
読書だって、元々好きじゃないんだから、無理にすることは無い。
何かやりたいと思えた時が奇跡。
やりたい事をやりたい時に。
やりたくない事も出来た時には、プリンくらいの甘いご褒美を。
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