朝スイムにて選手タイム取りの前後にトレーニング。
up 500
pull 100×10-1:30 w/paddle smooth
ez 100
swim 200×8-3:00 2:37-34 DES
dw 300
total 3500m 80min
選手が200IMのところをFRで。選手たちは凄いなあ。久しぶりに余裕あるサイクルで気持ちよく長く泳げました。こういうのを継続していかないと70.3は持たないんだろうなと感じます。
夜もゆっくり40分ジョギングできてハッピー。
朝は軽くスイム。
up 50×6-0:50
drill 50×8-1:00
swim 100×4-1:20 1:12-13
down 200
total 1300m 25min
丁寧にアップしたし、ドリルもテキパキやったし、泳ぎだしはいい感じ。1:12、結構しんどいな、これで1:20サイクルだと二本目はガタ落ちするな、と思いながらも1:12-13で4本。しんどい割に持つようになったのでしょうか。うーん、それより1:12がしんどさを感じるスピード感の方が心配です。4:45-