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トレーニング情報note
2020年5月27日 15:51
タンパク質はとればとるほど良いのでしょうか？疑問に思っている方はいらっしゃると思います。今回はそのタンパク質摂取量について書いていきます。タンパク質の1日の摂取量の上限タンパク質を摂れば摂るほど筋肉になるわけではありません。トレーニングをしている方や運動を行っている方の上限は体重1kg2.4gと言われてます。体重1キロあたりに2.5g以上のタンパク質を摂取した実験によるとロイシ
2020年4月22日 15:05
体づくりをする上で、トレーニングと同様に大事適切な栄養摂取が非常に重要となってきます。トレーニング自体が体を分解に働かせるストレスなので、栄養摂取により体を合成させなければなりません。生命を維持するためには？食物、酸素、水の三つは欠かせません。・酸素 1日に約２８８００回の呼吸を行なっています。２８８００回の呼吸を正しい呼吸で行えないと、姿勢が悪くなったり、疲れが抜けなかったり、睡
