【便乗してみた】豊田市のパーソナルトレーナーの１０月これやる宣言
今日は長井が１０月取り組むことについて。
こんにちは‼︎
豊田市内の２店舗使える
パーソナルトレーニングジム
B'ALLYS(ビーアライズ)の
パーソナルトレーナー 長井です。
当店の会費やシステムはこちら
当店のブログは
noteさんを
使用させていただいているのですが
こんなテーマを発見してしまいました（笑）
こんなのを見つけてしまったからには
やりたくなってしまいますので
さっそく書いてみた次第です（笑）
ビーアライズの
他の２人のトレーナーの記事も
後日リンクを貼っておくので
さっそく見ていきましょう😂
伊豆原トレーナーの宣言はこちら
大井トレーナーの宣言はこちら
【 １１月を踏まえての宣言 】
長井の１１月と言えば
ほとんどの会員様はご存知ですが
目標タイムは
42.195kmを４時間以内に走ろまいという
では、それを達成する為には
どれくらいのペースで走ればいいのか？
それは
１km５分40秒以下のペースです。
直近の長距離のランニング記録はこちら
そんな目標タイムを踏まえて
長井の宣言としては
こちらにしようと思います。
というか書いてなかっただけで
ずっと自分の中では意識しておりました（笑）
しかし、文字にする。
人に宣言する。
これってやっぱり大きいものです。
長距離練習の準備はこちら
【 クリアに向けての段取り 】
トレーニングの回数や重量に
それぞれ目的や効果の違いがあるように
フルマラソンに出るからといって
長距離を気合いで頑張って
練習し続ければいい‼︎というものでもありません。
1回１回テーマを持って
それに対してコンディションを整えて
コツコツ取り組んでいくわけです。
マラソンのステップアップ関連の記事はこちら
まずは５kmを目標タイムで走れるように
そしたら10km
次は15km
20km以上となると
なかなか時間効率を考えなければいけないので
こういう時こそ
しっかりコンディションと
日程を調整する必要があります。
現状15kmまでは
５分以内のペースで走れているので
ここから先は
ちょっと距離を伸ばして
筋肉や関節にも
やっていくわけです。
こうして話すと
走ってばっかだと思われますが
ウェイトトレーニングも
必要な分はやりますし
ロードバイクや登山など
異なるアプローチも入れており
結局身体作りというものは
というものは、ないんですよね。
ウェイトトレーニングの関連記事はこちら
ロードバイクの関連記事はこちら
登山の関連記事はこちら
なので10/8(日)か10/12(木)に
天気がいい方、どちらかで
30kmを５km以内で走ってみせますので
お楽しみに👊
達成したかの公開アカウントはこちら
【 まとめ 】
今回は
#10月これやる宣言 について
お話させていただきました。
これはプレッシャーがかかりますが
ポジティブなプレッシャーだと
個人的には考えます。
実際会員様も体験時のカウンセリングで
「初月の目標」や「まず取り組むこと」
どちらか直筆で
書いていただいたと思います。
あれは他人への宣言であり
なかなか宣言することってないから
僕らは極力あの場を作りたいのです。
なぜなら僕らが提案することへの
YESではなくて
あなたの意思が、欲しいから。
宣言したら
きっと応援してくれる人が周りにいます。
少なくとも僕らは
宣言した方の目標が達成できるよう
全力で応援、サポートさせていただきます。
今回のお題に僕らが便乗したように
何かに便乗して
その勢いで取り組むというのも
いいものですし、むしろ活用すべきだと
個人的には思います😊
笑顔でそう言って終えれるよう
年内あと少し
一緒に頑張っていきましょう😊
ビーアライズは
あなたの頑張る宣言を応援します😊
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長井参加のフルマラソンはこちら
【 店舗情報 】
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みよし市や岡崎市からも２０分で通える
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