【休みの日にやる簡単ストレッチ】豊田市のパーソナルジムのブログ
今日の話は自宅でできるストレッチのご紹介
こんにちは!!
豊田市のパーソナルトレーニングジム
B'ALLYS(ビーアライズ)の
パーソナルトレーナー長井です。
さて、当店は来週の
8月13~16日の4日間
夏季休業とさせていただきます。
今日から連休開始という方も
多いですよね^^
そんな中ひとつ懸念されるのが
運動頻度の低下
ガッツリ筋トレ!!
それも大切なのですが
もっと大切なのは
継続的なストレッチ
お客様にはよく個別にストレッチを
ご提案させていただいておりますが
今回は硬くなりやすい部位に絞りました。
そして
簡単に行える種目のみです!!
見たことある!!という方も
改めて復習がてら
ぜひ取り組んでいきましょう!!
【ヒップアップに欠かせないストレッチ】
【反り腰解消ストレッチ】
【背中と二の腕すっきりストレッチ】
【むくみ予防のストレッチ】
【猫背改善ストレッチ】
【肩コリ・目の疲れ対策ストレッチ】
【まとめ】
今回は連休中にぜひ取り組んでいただきたい
自宅で簡単に行えるストレッチを
紹介させていただきました。
どのストレッチにも共通して言えるポイントは
・ゆっくり時間をかける
(30~60秒ほど)
・自然な呼吸を続けたまま行う
・痛いというのは伸ばし過ぎ
(イタ気持ちい位が目安です)
全部を流れでやっていただければ
それに越したことはないのですが
「できそうなやつ1つから」
連休は長いですからね。
朝や寝る前にゆっくり取り組んで
休みの間も元気に!!
そして連休明けのパフォーマンスに
繋げていきましょう!!
こちらも読みたい!!
【店舗情報】
岡崎市・みよし市・安城市からも
車で20分ほどの位置にある
豊田市の完全個室で行える
パーソナルトレーニングジムです。
・ダイエット
・ボディメイク
・姿勢改善
これらにお悩みの方は
お気軽にお問い合わせ下さい。
*体験トレーニング受付中*
60分 6,000→3,000
当店のウイルス対策の記事はこちら
体験のご予約はこちら
体験の流れはこちら
~入店からの流れ編~
~カウンセリングとトレーニング編~
HP
インスタグラム
YouTube
愛知のトレーナーが作る「枠はみラジオ」
アクセス
【営業時間】
・平日 9:00-22:00(最終受付21:00)
・土曜 9:00〜19:00(最終受付18:00)
・定休日:日曜日
当店のQ &Aはこちら
この記事が参加している募集
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?