【休みの日にやる簡単ストレッチ】豊田市のパーソナルジムのブログ
今日の話は自宅でできるストレッチのご紹介
こんにちは！！
豊田市のパーソナルトレーニングジム
B'ALLYS（ビーアライズ）の
パーソナルトレーナー長井です。
さて、当店は来週の
８月１３～１６日の４日間
夏季休業とさせていただきます。
今日から連休開始という方も
多いですよね＾＾
そんな中ひとつ懸念されるのが
運動頻度の低下
ガッツリ筋トレ！！
それも大切なのですが
もっと大切なのは
継続的なストレッチ
お客様にはよく個別にストレッチを
ご提案させていただいておりますが
今回は硬くなりやすい部位に絞りました。
そして
簡単に行える種目のみです！！
見たことある！！という方も
改めて復習がてら
ぜひ取り組んでいきましょう！！
【ヒップアップに欠かせないストレッチ】
【反り腰解消ストレッチ】
【背中と二の腕すっきりストレッチ】
【むくみ予防のストレッチ】
【猫背改善ストレッチ】
【肩コリ・目の疲れ対策ストレッチ】
【まとめ】
今回は連休中にぜひ取り組んでいただきたい
自宅で簡単に行えるストレッチを
紹介させていただきました。
どのストレッチにも共通して言えるポイントは
・ゆっくり時間をかける
（３０～６０秒ほど）
・自然な呼吸を続けたまま行う
・痛いというのは伸ばし過ぎ
（イタ気持ちい位が目安です）
全部を流れでやっていただければ
それに越したことはないのですが
「できそうなやつ１つから」
連休は長いですからね。
朝や寝る前にゆっくり取り組んで
休みの間も元気に！！
そして連休明けのパフォーマンスに
繋げていきましょう！！
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【店舗情報】
岡崎市・みよし市・安城市からも
車で20分ほどの位置にある
豊田市の完全個室で行える
パーソナルトレーニングジムです。
・ダイエット
・ボディメイク
・姿勢改善
これらにお悩みの方は
お気軽にお問い合わせ下さい。
＊体験トレーニング受付中＊
６０分 ６，０００→３,０００
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