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小林俊夫/脳と身体と働き方を良くするコンディショニングトレーナー
2021年4月14日 19:29
おはようございます。個人的には、「深呼吸」というと、昔、オーストラリアへ向かう飛行機の中で、何気なく見た映画「深呼吸の必要」が頭をよぎります。まあ、それは置いておき、「深呼吸って大切だよね？」といった趣旨の話は、一般の方も日ごろされる事と思います。また、最近では「呼吸が浅くて」といった声を、お客様から聞く事もあります。この際、呼吸の重要性に意識が向いている訳ですが、「吸う」ことに
2021年1月25日 21:50
おはようございます。昨日は、冷え性はなぜ起こるのか？ということについて、以下の2つの観点を上げ、１について書いていきました。１、熱を生み出す能力が低い（熱産生能力）２、血行不良により、熱を運ぶ能力が低い本日は、２の血行不良の原因の１つである、自律神経について書いていきたいと思います。身体を24時間コントロールする自律神経とは少し専門的になりますが、冷え性改善の為に大切なポイント
2021年1月26日 06:13
おはようございます。冷え性はなぜ起こるのか？改善する為には何が大切か？ということについて、話してきた内容をまとめつつ、今日はエクササイズについて綴っていきますね。まず、冷え性が起こる原因としては、以下の2つの観点が上げられます。１、熱を生み出す能力が低い（熱産生能力）２、血行不良により、熱を運ぶ能力が低いそして、１の熱を生み出す能力を高める為の１つの方法としては、シンプルに筋
2021年1月27日 19:55
こんばんわ。昨日は、冷え性の観点から、姿勢と自律神経のバランスなどについて書かせて頂きました。ちょうどピラティスと姿勢についてご質問を頂いた事もあり、本日はその内容について書いていきますね！筋力が付けば姿勢はよくなるの？ピラティスに関する様々な記事を見ると、インナーマッスルやコアを鍛える事で姿勢が整うといった内容や、ピラティスは全身の筋肉をバランス良く鍛える事が出来る為、姿勢が整うとい
