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40歳90.6kgから約2年で63.4kgのダイエットに成功！おじさんでも痩せられる、…

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40歳90.6kgから約2年で63.4kgのダイエットに成功！おじさんでも痩せられる、綺麗になれる。 やった事はあすけんを利用したレコーディングダイエット。一条工務店推し。長い不妊治療の末、現在42歳新米パパへの道を歩んでいます。
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チャレンジ成功！40歳過ぎてから約2年で90.6kg→63.4kgへのダイエットに成功！

2024/11/13から挑戦していた100日チャレンジですが、予定通り2/20で目標の73.9kgから63.4kgへのダイエットを達成することができました。これで、40歳過ぎてからの約2年で90.6kg→63.4kg、トータルでマイナス27.2kgの減量に成功しました。BMIは標準といわれる22.0で、これは統計的に成人病罹患率が最も少ない体重とのことです（厚労省E-ヘルスネット） 元々はここまで痩せる事を目指していたわけではなく、以前の投稿で書いたように妻の不妊治療の応援

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    • 3年以上にわたる不妊治療にかかった費用

      ４2歳新米パパ準備中 前回の記事にも書きましたが3年以上にわたる不妊治療の末、ようやく妻が第一子の妊娠に至ることができました。出産と育児について日々勉強しつつ、出産まではまだ時間があるので無事に産まれてくるよう細心の注意を払い生活しています。自治体によるかもしれませんが、今は父子手帳というものを渡されます。妊娠中から出産後の子育てまでの間に必要な知識、心構え、妻の支え方、等々、基本的な内容が網羅的に記載されている冊子です。 例えばつわりの時の対応、赤ちゃんの成長と妻の体の

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      • ダイエットを続けてるのは不妊治療の為

        前回、ダイエットを続けなければならない理由を書くと述べました。 それは、現在私たち夫婦が行っている不妊治療の為です。 以下、私たちが受けてきた不妊治療の内容について述べますが、注意点として、コロナの影響と病院の意向で、検査など特別な場合を除き夫は院内に入ってはいけない、という決まりなので医師から直接話を聞けていません。妻からのまた聞きの状態なので治療の細部に至るまで完璧に正確に追えているかは若干の心許なさがあることをあらかじめ述べておきます。 現在までの治療の経過 夫(

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        • あすけんをやめたらどうなるの？もうダイエットやめたい。が、しかし…

          90.6kg→69.9kgまで痩せたお陰で、以前述べたように健康診断の結果は問題なくなりました。これから先も長く健康を維持したいなら、最も成人病罹患率が少ないとされるBMI22を目指して更にダイエットを続けるべきですが、お酒好きで自堕落な生活習慣が身についてる私にはそこまで頑張る動機付けもないので、体重の維持を目標にしながら生活していけばそれで十分。 美ボディを目指す必要も、今更モテる必要も無い。好きな物を飲み食いするのも人生に彩りを与えてくれますしワイン好きの私はもっとた

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          そもそもどうしてこんなに太ってしまったのか？

          自己紹介を兼ねて、太り続けてしまった過去とその時の生活習慣、ダイエット実行中の現在に至るまでの経緯をお話ししたいと思います。 まだ太る前の話　～ストレス発散のための飲酒習慣～ 若い頃私が勤めていたのは、怒号と罵声が飛び交う、体育会系のブラック企業。もともと世の中不況だった上にリーマンショックなどの経済危機もあり、職を替えることはできず。ただ耐えるしかありませんでした。 そんな日々のストレス発散のアイテムがアルコール。毎日飲んでいた訳ではなく、休肝日はこまめに挟んでいまし

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          トシキってこんな人！

          改めまして自己紹介をします。 42歳会社員。歳の差のある妻と猫との3人暮らし。数年前に一条工務店と言うハウスメーカーで家を建てました。長い期間不妊治療中です。 若い頃からストレス発散の為に大量飲酒を行なって来たせいで30歳を過ぎる頃から太り始め、特に30代後半からは15〜20kgくらい一気に太りました。 40歳の頃に「あすけん」と言うアプリに出会い、お酒を飲みながらも1年半で20kgの減量に成功。 2023/11/13からは標準体重の63.4kgを目指して100日チャ

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          体重を毎日同じ時間に測らなかった理由

          ダイエット中に限らず、体重を測るのは毎日同じ時間がいい、とされています。あすけんの未来さんもしょっちゅう話しています。おそらくその方が外部要因の影響が少ない、より正確な体重を測れるからなのだと思います。例として、朝起きてトイレに行った後すぐに測るのが、1日の中で最も体重が軽くなっている状態の為、良いとされています。 私の場合は、交替勤務の為食事も睡眠も時間が不規則で、毎日決まった時間に測れませんでした。 また、不規則な食事時間の影響で、最も体重が軽くなってる状態の時が分かり

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          今までの体重グラフと今後の目標

          あすけんに記録してきた今までの体重グラフを記載します。摂取カロリーも記録してあります。カロリーは一時的に中止していた時期もありましたが、体重は旅行先などで計れなかった期間を除きほぼ全て記録してあります。 2022年1月〜7月（少しづつの順調な減量期） 記録を測り始めたのが2022/1/9で、89.6kgでした。グラフには載っていませんが、この直前までは90kg以上あったのは確実で、健康診断の記録にも残っています。多分最大値はもっと高かったと思います。6月頃、82kg台にな

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          庭に生えてる「オニノゲシ」を食す

          2〜3ヶ月程前からでしょうか？我が家の庭に巨大なたんぽぽの様な植物が生え始める様になったんです。調べたところ、「オニノゲシ」という名前とのこと。ヨーロッパ原産ですが、世界に広まっています。日本では全国どこでも見られ、花期は春から晩秋です。このオニノゲシ、なんと食べられるとの事なので、ダイエットがてら(？)食べてみる事にしました。元々私は野菜が好きで特に春菊が大好物なので、草を食べる事に抵抗はありません٩( 'ω' )و ↑こちらがリビング前に生えたオニノゲシですが、メジャー

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          これのおかげでダイエット成功した！食べ物編

          飲み物に引き続き、今度はこれのおかげでダイエット成功した！と思える食べ物について記したいと思います。 1つめ 大塚食品　マンナンヒカリ 米に混ぜて炊くだけで、ご飯のボリュームそのままに糖質、カロリーをカット出来て食物繊維も摂れるという優れもの。原料はこんにゃくですが、見た目も風味も米とほとんど変わらないので、白米を食べる際の強い味方になってくれます。 マンナンヒカリの公式サイトのデータでは、米1合＋マンナンヒカリ1本、米2合＋マンナンヒカリ1本で炊いた際のデータが載っ

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          これのおかげでダイエット成功した！飲み物編

          これがなければダイエット成功しなかっただろうな、と思える飲み物があります。それを紹介したいと思います。 1つめ アサヒドライゼロ 仕事上がり、風呂上がり、ウォーキングの後など、喉が乾いてて、スカッとする物が飲みたい時に重宝しました。お酒飲みたくなった時もこれを飲めば取り敢えずは満足感が出るので大量飲酒の沼にハマらなくて済みました。 デメリットは値段。350ml×24本で¥2550(筆者の最寄りの格安スーパー)と、決して安くはなく、しかも飲む日は1日2〜3本平気で飲んでし

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          90.6kg ➡︎ 69.9kgのbefore ➡︎ after

          上の画像は体重の推移。 beforeの写真をほとんど撮ってなく、探すのに難儀しましたが、数少ない写真を見つけ出しました。 beforeがこちら⬇︎ afterはこちら⬇︎ beforeの写真がほとんどないのは、ダイエット開始するにあたって自分の姿をネット上に上げるなんて全く考えもしてなかったからです。そもそも成功するのかも分からないし、絶対に痩せる！という強い気持ちもありませんでした。誰かに見てもらって励みにしようとも思わなかった。 大きな結果を期待せず、深く考えずに

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          90.6kg ➡︎ 69.9kgのbefore ➡︎ after

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          40歳お酒大好きメタボおじさん、約1年半で20kg痩せる。

          若い頃からの大量飲酒のせいで健康診断で毎回引っかかるほど太ってしまいましたが、40歳を機に「あすけん」というアプリを使ったダイエットに挑戦。無理にお酒をやめることなく1年半かけて緩やかに20kgの減量に成功しました。 ダイエットを決意するまでの経緯 私は若い頃からお酒が好きで大量の飲酒をしていました。そのせいで30代後半から中年太りが特に酷くなり体重は増加する一方。健康診断時に記録した最大値は90.6kgでした。体重を毎日計る習慣が無かった為、本当の最大値は多分もっと上だ

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