感染症対策と同時に忘れたくない大切なこと｜note大学メディカルヒーリング俱楽部
昨日は食べることから健康な体を保つ為の
お話をしました
一般的に言われている感染症対策も必要で
大切と思いますが、免疫力アップのために
重要なカギとなるのは、、、
如何に心を健やかに保つか🍀
これに尽きると感じています
では、どうすればいいでしょう？
私が日頃意識していることをお伝えしますね
🍀自分が美味しいと思えるごはんを食べる
身体に良いから、と苦手なものばかりはNG
🍀外に出て陽の光を浴びて深呼吸
🍀会話でも、歌ってもいいよ
しっかり声を出すことを意識しよう
🍀誰かと話す、好きなことをする
何でもいいから、笑おう💖
🍀お風呂、食べ物、マッサージ、身体を暖める
とにかく体温を36.5～37位に保とう🌈
こんな事を意識しつつ、何よりも
自分は既に愛されている、護られていると
氣付くこと💖
昨夜は部屋のカーテンを開けて寝ました
目覚めの時には
部屋いっぱいに朝日が差し込んで
明るくて暖かくて、とても氣持ちがよくて
目をつぶったまま笑顔になっていました
身体を起こす前に大きく伸びをしてから
ベランダに出て全身を冷たい空気で包み
まだぼんやりとしている氣の流れも起こすと
自然と今日が始まったことに感謝できました
だからね、氣付いている？
どこにいても、誰でも同じ
陽の光、空気、水、、、
今日も無条件・究極の愛に包まれているよ💖
さあ、あなたも私も大丈夫、笑顔で進もう🍀
🌈最後までお読み頂き
本当にありがとうございます🌈
また、貴重なお時間を頂きましたことも
心から感謝しております💖
まだまだ不慣れですが、お読みいただいた後に
クスッと笑ってしまったり、
ほっこりと温かい気持ちになれるような
投稿を重ねていきますので
スキ・コメント・フォローなど頂けると
とってもうれしいので全力で喜びます💖
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