感情を力ずくで押さえ込むこと　 ストラテラ服用日記35日目

80mg増量して11日目
動悸は感じず、頭痛も胃痛も無し。
鳥肌・ゾワゾワ感は弱く長くあった。

昨日、今日と少し時間をとって瞑想をやってみた。
呼吸に集中するだけの短めの瞑想は取り入れてるんだけど、今回は内観するための瞑想。

内観ってどうやるんだ？
いくつか本を読んだけど、結局自分で自分の心に語りかけるところからやってみた。

なかなか集中できなかったけど、ちょっとずつ自分の無意識とつながってきた感触があった。

やっぱり、新しいものアイデアを出していくのが楽しいしやりがいを感じるらしい。
メニュー開発とか、すごく楽しそうだ。
やり始めたら、寝ずにやれる自信がある。

文章を書くのも楽しい。
このNOTEに書いてるのは、つれづれなるままに書いてるので、万人に読んでもらえる文章ではないのは分かってます💦

自分の心からは、クリエイティブな何かが楽しいことだという答えが返ってきた。

すごく腑に落ちる答えでした。

とりあえず、やりたい事はわかってきた。

次に、自分の内面に語りかけてみた。
そのためには、自分を他人と思えるように客観視できる自分が必要らしい。

なかなか難しい。全然できない。
なんとなく分かってきたのは、怒りや悲しみの感情が湧く前に力ずくて抑え込んでた自分がいた事。

そして、それを当たり前だと思っていたこと。それこそが現代人だと言い聞かせて、いい人になろうとしていたこと。

いびつな自分がちょっとだけ見えました。
少しずつ、本当の自分を覗いていこう。
セルフのPTSD療法に近いのかな？

過去の自分と対峙できる日も遠くない気がしてきた。