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腰痛予防に必要なポイントとは？図解で解説！

とぴー＠からだを楽にするプロ

こんにちは😊とぴーです。

腰痛はほんと大変💦
痛みがあれば、意欲が低下し、生産性も落ちるので良くないですよね。

そんな腰痛を撲滅したい！
私はそう思っています。

先日このようなツイートをしました。

基本的な方法ではありますが、とても大切なストレッチと改善方法です。
図解はこれです。

腰痛改善ストレッチ

腰痛にならないためには、ご自身の体のパターンを知る必要があります。
簡単に言えば柔軟性。
柔軟性によって方法が変わります。

そのチェックはこちらの記事をご覧ください。

ちょっと難しかったと思うので、簡単に言えば、筋肉が硬くなっているところはストレッチで、柔らかいところはトレーニングが必要だということです。

現在腰痛があり、いち早く改善をしたい！
そんな人のための記事もご用意しています。

とても安全で、しかも即効性がある方法なので、ぜひお試しください。

今回ご紹介した図解でも効果は出せると思います。
腰痛にならないのは、日々コツコツとしたストレッチやトレーニングが重要です。

何もしなかった日をなくし、体のためにどれかひとつ取り組んでみませんか？

体は必ず良い方向に進みますよ！

ぜひ、実践してみてくださいね😊


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