シェア
戸野菫tonosumire
2021年4月21日 11:55
私はインスリンそのものを使用してないが、食事で血糖が増えた時にインスリン分泌を促すホルモンGLP-1 を週１回自己注射している。今は止めるための調整中で隔週使用。なので自己注射予定日に測定すると前回注射より２週間経っているので、GLP-1トルリシティの効き目がほぼ無くなった時のデータが取れる。今回のデータは効き目が切れた自力で、どの位の糖代謝が出来るのかがテーマだ。2021年4月14日(
2020年12月16日 17:18
胚芽押麦を食べ始めて、昨日昼は血糖値が１時間60、 ２時間126という２型糖尿病患者らしくない健康な人みたいな正常値を叩き出した。にわかに信じがたい結果で追試験の必要性を感じた。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー2020.12.16（水）朝ごはん 532kcal たんぱく質 23g脂 質 16g炭水化物 79g胚芽押麦 30g－76kcal（以下単位略）茹で小
2020年12月15日 21:22
オートミールが身体に凄く合って、また次の袋を買おうと思ったら良いのが無い。じゃあ、蒸してローラーで潰してから粉々になったオートミールではなくて、蒸してローラーで潰しただけの押麦を試そうかしら？と買ってみた。押麦 100g当たりエネルギー 334kcalたんぱく質 6.6g脂 質 1.6g炭水化物 77.6g〜糖 質 69.1g〜食物繊維 8.5g食 塩 ０g食物
2020年12月14日 22:10
オートミールをいつも加熱してもちもち食感を楽しんでいたけど、オーバーナイトも食べてみたよ！容器にオートミール30g液体は今回水ではなくて低脂肪牛乳でやってみる。あまり少ないとオートミール浸からないかもだから、50ml 位かなぁ。測ってないや。適当に注いでみた🤣✨スプーンでぐるぐる混ぜて、蓋をして冷蔵庫に。ちなみに翌日3食オーバーナイト食べるつもりだったから、このセットを３つ仕込んだ。
2020年12月12日 14:53
キクイモ、オートミールと検証を進め、特にオートミールを始めてから血糖値の安定が半端ない。なので今朝はオートミールを除いたいつものごはんを食べてみた。私の体が糖代謝出来るようになったのか、ポテンシャルを知りたかったから。しばらく欠品だった玉ねぎ酢漬け、昨夜仕込んだから今朝から復活。キャベツとエノキダケを煮込んだおかずにはキクイモも入れてみた。キクイモに含まれるイヌリンは、血糖値上昇を抑える働きが
2020年12月11日 18:56
オートミールをおにぎりみたいに手で掴んで食べてみたい！もちもちの食感を楽しみたい！そう思って試してみました。オートミール、レシピを見るとお粥っぽく食べるイメージが強いみたいですね。澱粉質と汁でふやけると多く膨らんでしまうし、食べても食べても終わらない感じで苦手になって「まずい！」などと発言する方もおられるみたいです。食器にオートミール30g、熱湯30ml（好みで増減して下さい）位を入れてス
2020年12月7日 19:03
オートミール（燕麦＝えんばく）って、身体に良いってよく聞くけど本当？って思い購入して冷蔵庫の扉に数ヶ月寝かしていた。特に意味はない。始めるきっかけが無かっただけだ。先週キクイモ週間をやって、すっかり検証する事が楽しくなって。次はオートミール週間やろうと決意🥰👀✨Pタンパク質、F脂質、C炭水化物（糖質＋食物繊維）食材の後の１時間２時間の数値は血糖値として書き進める。2020.12.06
