オートミール１－２ おにぎり感覚で
オートミールをおにぎりみたいに手で掴んで食べてみたい！もちもちの食感を楽しみたい！そう思って試してみました。
オートミール、レシピを見るとお粥っぽく食べるイメージが強いみたいですね。澱粉質と汁でふやけると多く膨らんでしまうし、食べても食べても終わらない感じで苦手になって「まずい！」などと発言する方もおられるみたいです。
食器にオートミール30g、熱湯30ml（好みで増減して下さい）位を入れてスプーンでぐるぐる🥄わりとまとまりました！これをスプーンですくって海苔で包んで食べると…めっちゃ食べやすい〜！そして美味しい〜！お気に入りの食感！モチモチフェチには堪らない〜！
血糖値１時間後112、２時間後118。良い感じの結果になりました。この12月9日水曜日夜のごはんは484kcal、P30 F11 C70
Pタンパク質、F脂質、C炭水化物
オートミールを始めて、血糖値の１時間値と２時間値がかなり落ち着いています。これは季節を問わずどこのスーパーでも買えるので、健康な人にも糖尿病患者にもお勧めなアイテムです♬
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