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栄養摂取方法の提案: 「昼食を楽しもうとすること」を手放す
様々な物事を手放し、身軽になることで生活の質を上げるという価値観が注目を集めている昨今、筆者は「昼食を楽しもうとすること」を手放した。
「昼食を楽しもうとすることを手放した」だけだとあまりにも乱暴な表現のため物議を呼びそうだが、正確に言うと「昼食を娯楽としてではなく、朝食と夕食で過不足する栄養素の帳尻合わせの機会として認識し直した」のである。
バランスの取れた食生活を送ることは難しいバランスと
頑張るための戦略的栄養摂取: カフェインを味方につける
休日、勉強に丸一日かけられる日のパフォーマンスは「カフェインをいつ、どのくらい摂るか」で決まる。摂り過ぎがいけないのは当然だが、こんなに手軽に、しかも美味しく頑張るためのガソリンを投入できるのなら摂らないというのは勿体無い。今回は筆者が実践している「頑張る日のカフェイン摂取方法」について紹介してみようと思う。
何によってカフェインを摂取しているか？筆者のカフェイン摂取源はコーヒー、紅茶、緑茶、コ
頑張るための戦略的栄養摂取: カフェインと距離を置く
仕事や勉強を頑張るために、カフェインと距離を置く。
先日の記事で「頑張るためのガソリンとしてカフェインを摂取する」と言ってた舌の根の乾かぬうちに何をいうか、と思うかもしれない。
今回筆者が提案したいこと、それはカフェインと距離を置く時間を１日のうちに作ってくださいね、と言うことだ。
もっと正確に言うと、翌日も頑張るためにカフェイン摂取に門限を設けることを提案したい。
カフェイン摂取の門限が