アシュワガンダ

アシュワガンダとはアダプトゲンの一種で、筋トレをする人は一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。
アダプトゲンとは精神的、肉体的疲労などのストレスへの抵抗力を増進する天然のハーブです。

現在の世の中は人間にとってストレスが溜まりやすい環境となっており、ストレスは身体のあらゆる面に悪影響を与えます。アシュワガンダを摂ることによって、それらのストレスによる悪影響を抑えてくれます。
アシュワガンダを摂ることによっての効果は沢山ありますが代表的なものとしては以下が挙げられます。

〈効果〉
・コルチゾール分泌の低下
・テストステロン分泌の促進
・リラックス効果
・免疫力向上

ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を低下させることによって筋分解を抑え、テストステロンの分泌を促進することによって筋肉の合成を高めることができます。さらに、副交感神経が高められる為、副交感神経優位な状態になり、リラックス効果を得られます。また、最近話題の免疫力の向上効果もあるとされています。

これら以外にもアシュワガンダを摂取することによってのメリットは沢山あります。気になった方は是非摂ってみてはいかがでしょうか。