オーラリング3ヶ月分のレポート

平均睡眠が6時間を切っているので改善したい

夏場に睡眠時間が短くなる傾向

オーラリングのアプリの心血管年齢を見ると、今までは− 5歳だったのが− 6歳に良化した。もっと良化したい。

水泳のおかげかな、と思ってます。水泳をやるようになって、たまに-6歳がちょろっと出て、すぐに-5歳に戻ってたんですが、最近は-6歳に安定しています。

【AI】【オーラリング】サ活と睡眠3

『サ活と睡眠』過去の投稿記事

サ活と睡眠　2024年３月28日投稿

サ活と睡眠２　2024年5月8日投稿

オーラリングアプリが
　『オーラリングメンバーのサウナ後睡眠は、
　　レム睡眠が平均で数%向上する』
と評価していたため、
今回よりレム睡眠も観測開始。

6/27 コスパ@大阪豊中少路サウナ設備があるフィットネスジムです。

ここは駅前にあるので非常に便利です。
通勤通学後に継続して通

オーラリングのアプリに心血管年齢が表示されるようになった。一致の判定。実年齢相当らしい。若い？の判定になりたい。

オーラリングについての投稿
🔗https://note.com/tetsu7017/n/n9e6ed22838bd

昨日はオーラリングを約2年間使用して、睡眠時間が初めて8時間を超しました。8時間以上は寝過ぎ。一方コンディションスコアが75と悪い。

【オーラリング】　本日のスコア共有します　イベント続きでお疲れ

スマートリングで睡眠改善！ダイエット成功！

気になった人気のビジネス本を読んで、自分は睡眠時間が４，５時間なので不足しているのでは、と気づきを得ました。ある本では、睡眠をトラッキングできるスマートリングが紹介されてました。

ダイエット期間中、スマートリングを購入しました。購入後、毎日身に着けて1年半経過、睡眠の質をこだわるようになり、ダイエット以外にもいろんな効能があったので紹介します。

本をよく読みます図書館でネット予約してます

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