【AI】【オーラリング】サ活と睡眠3
『サ活と睡眠』過去の投稿記事
オーラリングアプリが
『オーラリングメンバーのサウナ後睡眠は、
レム睡眠が平均で数%向上する』
と評価していたため、
今回よりレム睡眠も観測開始。
6/27 コスパ@大阪豊中少路
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サウナ設備があるフィットネスジムです。
ここは駅前にあるので非常に便利です。
通勤通学後に継続して通えそうです。
退社後にプールとサウナを利用しました。
プールもサウナも年配の方が多く
常連同士で仲良くなっておられる印象でした。
フィットネス施設は狭く新しくはないですが
許容範囲でした。
疲れているせいか水泳での息継ぎ練習が
調子悪く、その後のサウナもしんどくて
8分を3回するのがやっとでした。
睡眠時間5時間42分
睡眠スコア74
睡眠時間5時間50分
睡眠スコア70
基準1時間以上をクリア
7/9神戸みなと温泉蓮
温泉施設でサウナもあります。
神戸三宮から送迎バスに乗って訪問。
食事場から大きなガラス張り窓越しに
海が見えるのでリラックスできます。
アメニティやフカフカのタオルは使い放題。
施設が比較的新しく綺麗なので
デートや女子会で来られるかたが
多そうでした。
いいお値段するので頻繁にはいけなさそう。
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睡眠時間7時間05分
睡眠スコア86
睡眠時間5時間05分
睡眠スコア65
基準1時間以上を大幅に下回る
結果
前回報告分もまとめてみました
1回目 良化⤴️
2回目 悪化⤵️
3回目 良化⤴️
4回目 良化⤴️
5回目 良化⤴️
6回目 悪化⤵️
7回目 良化⤴️
8回目 （着床時間は良化⤴️）
9回目 コスパ＠大阪豊中少路 変化無し➡️
10回目 神戸みなと温泉蓮 悪化⤵️
良化⤴️ 6件/10件
悪化⤵️ 3件/10件
変化無し➡️1件/10件
結論
今回は劇的な改善はみられないが、
現状までの10回分をみると総じて良化傾向。
睡眠への効果が期待できるといえそう。
少し強引ですが。。。
今後
サ活を増やして検証したい。
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ヘッダー画像はDALL-Eで作成しました。
文章の一部はChat GPTを使用しております。
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