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日常の生活に

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本
アレクサンダー・テクニークの実践が どのように日常に活きているのか を綴ったものです。
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てとは lesson room／アレクサンダー・テクニーク

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てとは lesson room／アレクサンダー・テクニーク

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みんなのレッスンnote＊目線＊

みんなのレッスンnote＊目線＊

・今回のmemo

からだが変わるとこころも変わる
(心身統一体)

アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)の学びを
どのように“生活や暮らし”に
応用しているかを綴っています。

皆さんはいつも
どこへ目線がいっていますか。

わたしは正直、
あまり意識していませんでした ^^;

みどりさん(ATの先生)に
「今、目線はどこにありますか」
と聞かれたときにハッとしました！

何となく目

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てとは lesson room／アレクサンダー・テクニーク

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わたしのレッスンノート＊掃除＊

わたしのレッスンノート＊掃除＊

・今回のメモ

“からだ”と“こころ”のつながり

アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)をどのように
“生活や暮らし”に応用しているか
を綴っています。

皆さん、掃除はどのようにしていますか。

まず「やるぞー」と気合い入りません？

わたしは入っちゃいます。^^;

わたしの場合
その「やるぞー」の気合いに

「ちょっとまって」(pause)

と、ひと息おきます。

その時、亢進状

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てとは lesson room／アレクサンダー・テクニーク

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わたしのレッスンノート＊運転＊

わたしのレッスンノート＊運転＊

・今回のメモ

そのひと全体から〜
今ここを活きる。

アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)をどのように
“生活や暮らし”に応用しているか
を綴っています。

わたしが車の運転するとき

首を楽にして〜と思うのは
もちろん？ですが

赤信号で停止して
青信号に切り替わったとき

アレクサンダー・テクニークでいう
“抑制(inhibition)”をしています。

“抑制(inhibitio

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