【テニス】安定させる練習と攻撃力を上げる練習

今回は練習について

●テニスを始めて最初のうちは、とにかくラケットに当てて１球でも多く返すことを意識してみましょう

フォームももちろん大切ですが、ボールがどのくらい弾むのか？

このボールを相手コートに返すためにはどれぐらいの力でどの面の角度で返せばいいのか？

予測と対応力を鍛えていきましょう

●そして次にフォーム

スプリットステップを毎回して、フットワークやラケットワークを意識します

球出しや壁打ちなどで反復練習がいいですね

ルーティーンのようにスプリットステップからフィニッシュまで、ある程度自分のフォームを一定にするように気を付けます

●そして攻撃的なショットを打つ練習

ある程度フォームが固まって来たらチャンスボールをどんどん打ち込む練習をしていきましょう

１２０パーセント振り切るつもりで、しかしコートには入れる気持ちを忘れずに

●そして予測や準備を早める練習

球出しならテンポを速くしてもらいます

壁打ちなら速くボールを打ってすぐに構える。これを繰り返します

考える時間、準備する時間が急激に短くなるため、より無駄のない準備と予測が必要です

ずっとつなぐだけでも攻められる

攻めっぱなしでも自滅してしまう

テニスは攻守のバランスがとても難しいですが練習の時に、今日は何を鍛えていくかを考えながら練習するとより効果的です

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました