YOGAでいざという時も慌てない心を作ろう

いつでもヨガをする｜ヨガとは何なのか？今日で東日本大震災から１３年。 当時、私は震源地からだいぶ離れた場所に住んでいたけど、立っていられなかったし、壁に引っ掛けていたキッチン用品が振り子のように揺れ、それだけでもかなりの恐怖だったけど どうにかテレビをつけたら、速報で日本列島の図が東北を中心に震度６、７という数字で埋め尽くされ、実家のある地域が震度７だったことに（後に修正されました）驚愕し、実家がヤバイかも！と更に恐怖が増したのを覚えています。 震災当日の記憶が強烈過

アーサナの名前を覚えるコツ

アーサナの名前は覚えたほうが良い生徒さんから「アーサナの名前が覚えられないけど、どうしたらいいのか？」という質問を受けました。 アーサナの名前は覚えたほうが良いです。ヨガ用語で使われる言語である「サンスクリット語」で覚えた方がいいけど、最低限、日本語での名称で覚えておくと良いです。 教える立場からすると、クラスでアーサナ名を言ったら、「あれか」と自主的に動けた方が、こちらもこういう動きだよと説明する時間が省けるし、 教わる立場でも、アーサナ名が分かっている方が先生に質問

生活のヨガ＃６ キレイなお金の使い方

ヨガの寄付は精神性を高める行為YouTubeをあげました。寄付を通じて心をキレイにする方法をシェアします。 【補足】無礼な態度で寄付をしない大体のことは動画でお話ししていますが、補足があるのでここに記載しておきます。 ダーナは金銭の寄付の話をしていますが、物を寄付する時もあるでしょう。 その時にも惜しまず差し出すことが大切です。 そして相手がもらって困るようなボロボロのもの、傷んでいる物を渡さないようにしましょう。 動画では『与える』という表現を使っていますが、相手を下

生活のヨガ＃５ 誘いを断る時に嘘をつかない

サティヤ（正直／誠実）ヨガでは嘘をついてはならない。 嘘に大きいも小さいもない。いつでもどこでも誰（自分自身も含む）に対しても正直で誠実であることを、行為の中に実践しなさいと説いています。 いつでもどこでも誰に対しても嘘をつかないということを続けていると、信頼が集まりますが、そういう人の元には善意（困った時に助けてあげようとか）や同じような人や良い流れも集まります。 また、神も正直な人を愛するとヨガでは伝えられています。 かといって、例えば怒って相手を殴りたいという衝動が

クラスでやっているアーサナ

教室でやっているアーサナと目的最近Instagramをやめました。以下個人ブログです。 なので、そこに載せていた動画を再度上げておきます。 生徒さんがその日のクラスの内容や、やり方を忘れる人が多いので（本当は自分のために段々と覚えて欲しいw）気まぐれですが動画をあげていました。 最近クラスでやっているアーサナというタイトルですが、去年のクラスの動画です。 Instagramに投稿できる動画は９０秒までなので、２つしか動きを見せてないですけど、アーサナは基本的なものが

Instagramのアカウントを削除。手軽に発信出来て便利だけど、流れてくる情報や広告、迷惑DM届いたり、いいねしたり、その他に私の気質には合わないなと思うことが多々あった。私にはYouTubeやブログのが合ってるな。そちらに労力を使って発信しようと思います。スッキリー！！

性格、習慣、未来は変えられる

選択しているのは自分最近のクラスで読み聞かせている、聖者スワミ・チダナンダの言葉。『ヨーガといのちの科学』より引用しています。 ❝ 我々が何かをする時、その行いが次の原因を作っているのだということに注目しましょう。 我々が原因を作っているということは必ず反応があるということです。反応があれば、必ず、そこに一つの効果というものが現れてきます。もっと簡単に表現しますと、自分が考えたことが行為となって現れているにすぎないのです。 考えが行為に移る、その行為の積み重ねがあなたの未

布ナプキン(パット)を購入。”買い替えたいと思いつつ忘れる→生理が来て思い出す”を何回か繰り返してやっと。飯田の自然派食品・雑貨のお店「てくてく」さんで購入。実店舗で手にとって選べるのも嬉しいし、自然派のお店が近くにあってありがたい。買い物は支持だから応援でまた行きたいです！

[2023-2024]年末年始集中クラス

12/30-1/4開催年末年始に連日でクラスやります。 大体の人が意識的に自分と向き合うことに集中出来るのは、この機会しかない！ イベント的にはやらないので、普通のクラスと同じです。 12/30(土)-1/4(木)の90分クラスです。 ・オンライン5:30-7:00 ・オンライン9:00-10:30 ・対面(遠山)15:00-16:30 全クラス心の静けさを取り戻したり、気づく力を養うことに特化した内容です。アーサナもしますが瞑想もします。 早朝と午前中のオンラインク

オンラインクラス料金の変更について

２０２４年１月より変更します1回払い　 ２０００円 (支払いから１ヶ月以内） ４回券　 ７２００円（使用日から２ヶ月間） フリーパス　１２４００円（使用日から１ヶ月間） ※有効期限をご確認ください。 ※返金は致しませんので、よく考えてからご購入ください。 料金は対面クラスと同じにしています。期限切れの対応も同じにします。（少し前に延長ありにしましたが変更・変更ですみません。） ただし、対面とオンラインのクラス数が違うので、回数券の種類は異なります。 週２回しかない対面ク

心や心を超えたところと向き合うヨガ教室へ

体のヨガは入口。本当のヨガはその先に向かうことヨガ教室の説明を変えました。 自分がしたいことをもう少しはっきり明言化しておこうと思ってのことです。 そもそも私自身は健康のためにヨガを始めました。 でも、本当に体も心も生き方もまるっと良い方向に変わることが出来たのは、悩みが悩みでなくなり始めたのは、ヨガ哲学を学び始めてからです。 日常生活や考え方にそれらを持ち込むようになってからでした。 ヨガの中には瞑想や祈りという方法もあり、それを始めてからでした。 物事の捉え方や反応

動画の編集をしていると、眠くなることが多い。自分の話し方が単調でつまらないのか？眠気を誘う声なのか(よく言えば癒し効果があるのか)？自分の声だから自分にとって心地良いのか？でも、声については和むと褒められることも多い。それは素直に受け取っておこう。