【健康／豆知識】筋トレには、ほうれん草、ほうれん草、ほうれん草！？🍺（筆：カズきんに君）
皆さん！こんにちは！
五反田のモーニングといえば、"TapTap"✨
TapTapスタッフのカズきんに君です！
冒頭のタイトルを見て思い出した方もいるのではないでしょうか(^^)？
僕はお酒を飲むのが好きなのですが、大学生の頃の飲み会で「飲み会ゲーム」をよくやっていた印象があります！
沢山あるゲーム中で
「ほうれん草ゲーム！」
両手に持っているほうれん草を相手に渡すというシンプルなゲーム！
見ての通り単純なはずなのに酔っ払ってしまうと負けるのがあるあるですよね😂
ふと、冷静になるとほうれん草を相手に渡すってどうゆこと？って思うとじわじわ来てしまうのは僕だけでしょうか😂
なぜ今日ほうれん草のことをテーマにしたかというと、TapTapの新メニュー
「ほうれん草カレー」
を紹介したかったからです！
前振り長くてすみません😂
僕は、ほうれん草がめっちゃ好きなんです！
なぜなら、めちゃくちゃ健康にいいから！
ほうれん草を食べると良いこと✨
①カリウムが豊富
まず初めにほうれん草にはカリウムが多く含まれていて、下記のような働きがあるようです！
血圧の調整
細胞を正常に維持
ふと思うと家系ラーメンにはなぜほうれん草が含まれているのだろうか！？
②鉄分が豊富
鉄分は血液中に存在する赤血球を作るのに必要で、これが少なくなると酸素が体内に行き渡らず「貧血」などの症状が起きる可能性があります！
③その他の期待されていること
ほうれん草には下記の特徴もあります！
ビタミンA、水溶性のビタミンCが多く含まれる
お肌の健康維持
発育の促進
免疫力アップ
・詳細のビタミンA、水溶性のビタミンCが多く含まれる
・お肌の健康維持
・発育の促進
・免疫力アップ
が期待されています！
これらを加味すると健康にいいに決まっていると誰しもが思いますよね？
そうなんです！その通りなんです！
”なぜ筋トレをする人たちがブロッコリー、アスパラ、ほうれん草を食べているのか”
いろんな要素はありますが結論、緑黄色野菜だからです！
色濃く含まれている野菜は他のと比べ、栄養値が高いと言われています！
こうやって食材の栄養素を理解しているとご飯も楽しくなってきますよね(^^)
カレーにもスパイスが入っていて代謝アップ間違いないなので最高の組み合わせです♪
せっかく野菜を使うなら東京の野菜、ほうれん草であればより地域性も高まるからいいなとは思いますが、近場のスーパーには売っていないのが悔しいですら😭
味はもちろん最高のほうれん草カレー！
是非皆さんも朝の出勤前、昼のランチにもおすすめですので、
五反田のスープ屋「TapTap」でお待ちしております！
今日はこの辺で終わりにしたいと思います！
それではまた💪
【カズきんに君】
【引用元】
《お店情報》
▽ TapTapのホームページ
▽ TikTok
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