2021年9月の記事一覧
上半身だけ仕上がる謎
こんにちは
筋トレにハマる占い師です
さて、パーソナルトレーナーさんと筋トレを初めてからようやく10ヶ月です。
見る見る体が変わってきまして、とても満足しているのですが
筋トレしてます！的な部分と、変化が見えにくい部分があるので紹介します
明らかに変化が見える部分1．腕 上腕二頭筋、上腕三頭筋も良い感じに変化が見られ腕まくりして見せたくなる位変わって参りました。
2．肩 肩トレを意識して始
パーソナルの後のスイーツ
週に一度、チートデイと称して
好きなものを食べることにしました
基本、あたしの平日は総カロリーが1000いかないので…（1000いかない癖に全然痩せない理由が知りたい）
特に炭水化物を取ってないので、炭水化物を週末に取ろうと企画してます
大して痩せてないのに毎週チートなんてやりすぎなのかもしれませんが
このペースでやり続けた時に数ヶ月後にどうなるのか自分の体で試したいのです
体重がずっと変わ
低糖質麺を求めて・・・
今回、あたしが食べたことのある低糖質麺の紹介をしたいと思います
淡路麺業さんが出してる「低糖質スパゲッティ」5袋で1,728円(税込)
栄養成分（100ｇあたり）（参考値）
エネルギー 231cal
たんぱく質 11.9ｇ
脂質 1.8ｇ
炭水化物 52.3ｇ（糖質31.4g/食物繊維 20.9ｇ）
食塩相当量 1.3ｇ
こちらの麺業さん、ロイヤルホストのスパゲッティ部門に卸してる会