毎週チートデー

こんにちは

筋トレに激ハマりの占い師です
毎週週末にチートデーを設けてるのですが、その後の経過を書きたいと思います

体重57～59㌔体脂肪率は17～18％をいったりきたりしているので（あ、さらっと書いてしまいました）無理しないダイエットをしようと、毎週土日にチートデイを入れているのですが、やはりというか結局停滞しています。頻度が多いのと、チートの間隔が狭いのでしょうね。

目標体重は53㌔です。前回ダイエットは56㌔まで行きましたがそこからぴくりとも動きませんでした。ということで増量期に入り、62㌔まで乗せてからダイエット始めました

前回はチートデイを月に一度しか設けてなかったのですが、現在は月4回です。満足いく結果に結局ならないので、チートデイの間隔を広くしていこうと思います

10日から14日に一度のチートデイでしばらくやってみたいと思います。頑張れるなら、3週間か1ヶ月に一度が理想かもしれないけどね