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たく@運動で痛みを治す柔道整復師
2023年2月8日 11:33
スポーツ動作や日常生活で膝を捻ってしまってから調子が悪いという方は半月板損傷の可能性があります。半月板は関節に加わる負荷を分散するクッションの役割と、関節を安定させる役割がある大事な組織です。もし今回紹介する症状が当てはまれば一度整形外科を受診をしてみてください。参考にして頂ければ幸いです。きっかけ体重移動でバランスを崩し、膝を捻る場面で損傷することが多いです。ジャンプの着地やスト
2023年1月12日 11:07
膝を曲げたときに、膝の前方に痛みが出る方向けのnoteです。今回の内容・日常生活に必要な屈曲角度・痛い場所・改善のためのエクササイズです。日常生活に必要な参考可動域 問題の屈曲角度を明確にしておくことで今後のケアの目標となるため、把握しておきましょう。 歩行 70度 階段上り 85度 下り 105度 立ち上がり 120度 しゃがむ 130〜160度
