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たく@運動で痛みを治す柔道整復師
2023年1月31日 19:18
対象の方きっかけがないがたまに膝が痛い、整形外科などで進行度合いをみてもらい重症ではなかった方。悪化する前に何のきっかけもないのに膝がたまに痛くなるという方は重症となる前に原因を考え、それ以上症状が進行しない様に運動療法を取り入れましょう。今回は膝の痛みの原因の一つとその運動療法を紹介します。原因は何かはじめから膝が原因で膝が痛いということは直接膝を打撲したとき以外は滅多にありません
2023年1月17日 21:39
膝が伸びなくて困っているという方は少ないのではないでしょうか？しかし膝が伸びるかどうかの評価は膝の柔軟性、どれだけ負担が掛かっているかの目安として大切な項目の１つです。今回は痛みがあり、膝が伸びないという方はもちろん、痛みがなくても伸びないという方にも参考にしていただければ幸いです。今回の内容・なぜ伸びなければいけないのか・自分の膝はどうか・エクササイズなぜ伸びなければいけな
2023年1月10日 12:30
ぶつけた、転んだなどの心当たりがないのに膝が腫れている、特に膝を曲げるときにつっぱり感がある。まずは整形外科で診察を受けることが大切ですが。ここでは受診後、または軽症の場合の症状やセルフケアを中心にご紹介します。今回は診断名として1番多いと考えられる変形性膝関節症（膝関節の軟骨がすり減り、様々な症状を引き起こす疾患）による腫れの場合の解説をします。腫れの仕組みから①膝関節
2023年1月12日 11:07
膝を曲げたときに、膝の前方に痛みが出る方向けのnoteです。今回の内容・日常生活に必要な屈曲角度・痛い場所・改善のためのエクササイズです。日常生活に必要な参考可動域 問題の屈曲角度を明確にしておくことで今後のケアの目標となるため、把握しておきましょう。 歩行 70度 階段上り 85度 下り 105度 立ち上がり 120度 しゃがむ 130〜160度
