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太田 剛 / 自分らしさ開発コーチ
2023年10月25日 17:12
太田です。こんにちは「5分でできるリセット法を紹介します。」本日のテーマは、「音楽を聞く（趣味編）」です。 ★実施難易度 レベル２（道具が必要）★おすすめのやり方 リラックス効果がある音楽って 様々ありますが、有名どころでいうと以下のようなものがありますね。 アンビエント音楽: Brian EnoやMobyなどがリラックス効果では有名です クラシック音楽：バッ
2023年10月23日 18:44
太田です。こんにちは「5分でできるリセット法を紹介します。」本日のテーマは、「軽作業（お掃除編）」です。 ★実施難易度 レベル２（項目によっては道具が必要）★おすすめのやり方 軽作業っていろいろとあると思いますが、リセット法としてオススメは、”磨く”です。 メガネをかけている人はメガネ、窓、PCの画面携帯の画面など具体的な磨き方ですが、１：対象となるものを
2023年10月19日 17:33
太田です。こんにちは本日も「5分でできるリセット法」を紹介します。本日のテーマは、「体を動かす（スクワット編）」です。 ★実施難易度 レベル１（誰でもその場でもできる）★おすすめのやり方 スクワットってよくよく調べていくと１０個以上の種類があるものです。 このシンプルリセット法としては筋トレ的要素というよりリセット用途なので、どこでも手軽にできるシンプルなやり方をオス
2023年10月15日 21:47
はじめまして太田剛と申します。 ようこそお越しくださいました。このnoteでは主に「5分以内でできるシンプルリセットのおすすめ」を中心に紹介します。 日々起こる様々なイベントと業務や打ち合わせが数多くありますが、私たちって直前の出来事に気持ちや体がブレませんか？あなただけではなく、あなたの職場の人たち上司やメンバーはどうでしょうか？きっとブレブレではないでしょうか？
2023年10月15日 22:12
太田です。こんにちは「5分でできるリセット法を紹介します。」本日のテーマは、「深呼吸」です。 ★実施難易度 レベル１（誰でもその場でもできる）★おすすめのやり方 ０：目を閉じる（なくてもいい） １：鼻で４秒息を吸う ２：４秒止める （全身に新鮮な空気が行き渡るイメージ） ３：６から８秒で鼻からゆっくり吐き出す （嫌なものも一緒に吐き出すイメージ
