太田 剛 / 自分らしさ開発コーチ
誰でもシンプルに自分のリセットをする方法を紹介しています。 ５分以内を目指したいので、６００字から２０００字以内でおとどけします。
はじめまして 太田剛と申します。 ようこそお越しくださいました。 このnoteでは主に 「5分以内でできるシンプルリセットのおすすめ」を中心に紹介します。 日々起こる様々なイベントと業務や打ち合わせが数多くありますが、 私たちって直前の出来事に気持ちや体がブレませんか？ あなただけではなく、あなたの職場の人たち 上司やメンバーはどうでしょうか？ きっとブレブレではないでしょうか？ 前の会議のテンションの影響を受け 次の会議に持ち込むとか、 会社での出来事を家に
太田です。こんにちは 「5分でできるリセット法を紹介します。」 本日のテーマは、「音楽を聞く（趣味編）」です。 ★実施難易度 レベル２（道具が必要） ★おすすめのやり方 リラックス効果がある音楽って 様々ありますが、有名どころでいうと以下のようなものがありますね。 アンビエント音楽: Brian EnoやMobyなどがリラックス効果では有名です クラシック音楽：バッハやモーツァルトあたりがリラックス効果では有名です ニューエイジ音楽: Eny
太田です。こんにちは 「5分でできるリセット法を紹介します。」 本日のテーマは、「軽作業（お掃除編）」です。 ★実施難易度 レベル２（項目によっては道具が必要） ★おすすめのやり方 軽作業っていろいろとあると思いますが、 リセット法としてオススメは、”磨く”です。 メガネをかけている人はメガネ、窓、PCの画面 携帯の画面など 具体的な磨き方ですが、 １：対象となるものを決める ２：ティシュもしくは専用の布を用意する ３：ピカピカにするぞ！と思う ４
太田です。こんにちは 本日も「5分でできるリセット法」を紹介します。 本日のテーマは、「体を動かす（スクワット編）」です。 ★実施難易度 レベル１（誰でもその場でもできる） ★おすすめのやり方 スクワットってよくよく調べていくと １０個以上の種類があるものです。 このシンプルリセット法としては筋トレ的要素というより リセット用途なので、どこでも手軽にできる シンプルなやり方をオススメします。 具体的には １：足を肩幅に開く（つま先と膝が同じ向きになるよう
太田です。こんにちは 「5分でできるリセット法を紹介します。」 本日のテーマは、「深呼吸」です。 ★実施難易度 レベル１（誰でもその場でもできる） ★おすすめのやり方 ０：目を閉じる（なくてもいい） １：鼻で４秒息を吸う ２：４秒止める （全身に新鮮な空気が行き渡るイメージ） ３：６から８秒で鼻からゆっくり吐き出す （嫌なものも一緒に吐き出すイメージ） ４：１から３を１分から３分程度繰り返す （５回から１５回くらい）
太田剛＠自分らしさ開発コーチです。 ご覧いただきありがとうございます。 あなたとのご縁に感謝いたします。 ◆これまでのお仕事と実績について 大手メーカーへ新卒入社。エンジニアとして、 約15年車載用マクロコンピュータの開発に従事し、 企画から開発・量産・クレーム対応まで すべての業務を指揮するいわゆるＳＥ職を担当しておりました。 ”世の中になくてはならないモノの開発に携わり、世の中を良くしたい” という想いから ”心から納得し、喜び、感動し、感激できるよう
