選手は何を食べるべきか

何を食べるのかによって選手の身体は変化していきます。今回は食事の栄養素について紹介します！

1．最適な食事とは種目によって異なりますが、ほとんどの選手の最適な食事とは、55～65％が炭水化物、25～30％が脂肪、15～20％がタンパク質の割合のものです！

以下では、6大栄養素を中心に、それぞれの役割を紹介します！

2．6大栄養素とは６大栄養素とは、炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラ