加齢による睡眠の変化
今回は、加齢による睡眠の変化について紹介します!
1.睡眠の特徴高齢者の睡眠の特徴としては、睡眠時間の減少、寝付くのに時間がかかる、夜中に目が覚めやすい、小さな音や光で簡単に目が覚めてしまう、
などがあります。
これらに共通しているのは、活動量の低下です!
高齢者は、家に引きこもりがちになり、外出の機会が減ります。
また、コロナの影響でさらに外出の機会が減っています。
これらの影響により、活動量が低下し、昼寝をすることが増えます。
そうすると夜に寝れなくなり、睡眠の質が低下