睡眠とたばこ

今回は睡眠とたばこの関係について紹介します！

1.ニコチンの効果

まず、たばこに含まれるニコチンの効果を紹介します。
ニコチンを摂取すると、脳が覚醒し、
気分が良くなる効果があります。
また、それに伴い、依存症が形成されます。
さらに、ニコチンは血管を収縮する作用があるので、
血圧が上昇し、心拍数も増加します。

2.睡眠との関係

では、寝る前や寝る時に、
たばこを吸うとどうなるのかというと、
ニコチンの効果で気分が良くなります。
しかし、同時に脳が覚醒してしまい、
さらに眠れなくなってしまいます。
ニコチンが体内で処理される時間を考慮すると、
寝る2時間前はたばこを控えた方がいいです！

3.まとめ

今回は、睡眠とたばこの関係について紹介しました！
この記事が少しでもお役に立てたら嬉しいです！