【筋トレ日記】 2020/10/22 『胸&腕&腹』 "トレメモ"
●部位：胸&腕&腹
●時間：130分
◎種目
／ 重量
／ セット数 ／ レップ数
／ 狙う筋肉
胸(大胸筋)
①スミスマシン,インクラインベンチプレス(ノーチラス)
／ +80㎏
／ 3 ／ 8 7 6
／ 大胸筋上部
大胸筋上部のパワー強化種目。
今回は都合上ノーチラスの斜め軌道のスミスマシンで行う。
前回、グリップ幅や力の入れ方がかなり良くなったのがしっかり生きてる。
粘れたし最後までパワー出し尽くせた。
親指をバーに添えるサムアップグリップで行っている
