タンパク質のいろは。Q&A形式
こんにちは。
PBMトレーナーの皆川です。
今回はタンパク質の基本的なことにQ&A式でお答えしていきます。
Q1.タンパク質は摂るべき？？
A.はい。真っ先にと摂るきです。
栄養素の中で、真っ先に優先される存在です。
Q2.タンパク質は誰がとっても良いの？？
A.はい。もちろんです。すべての人が不足の内容に摂るべきです。
小さなお子様から、お年寄りまで、老若男女全てです。
Q3.タンパク質ってそんなに大事なの？？
A.とっても大事です。
タンパク質＝プロテインです。英語にするとproteinです。
元々、proteinの語源は、ギリシャ語のproteus（最も大切な物）です。
Q4.プロテインて何に使われるの？？
A.人間のカラダに関する事、ほぼ全てです。
人間のカラダのは、頭の先から、つま先まですべてタンパク質でできています。
食べ物を食べたり、物を見たり、歩いたり、考えたりできるのも、病気になってしまうのも、すべてタンパク質が関わっています。
Q6.何でとればいいの？？
A.お肉や魚、卵などがおすすめです。
しかし、お肉や魚はなかなか量を食べることが難しい方が多いです。
そんな時はプロテインシェイクがおすすめです。
最近では、昔と違い美味しいシェイクや、いろんな味のバーなどが手軽に、安価に買えます。
ネットで買うことをお勧めしますが、難しい方や、すぐほしい場合は薬局や、ドン・キホーテなどがおすすめです。
タンパク質に関しまして、基礎的なことを紹介してみました。
次回の記事では、タンパク質がカラダの中でどう使われるかを、
ご紹介していきます。
ありがとうございました。
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