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寝不足だったけど脚トレしたら全て吹っ飛んだ話 『書く習慣1ヶ月チャレンジ Day24』
書く習慣1ヶ月チャレンジ 24日目
今日のテーマは「今日1日にあった印象的なこと」
昨日は帰宅が21時過ぎでした。
それからお風呂に入って22時過ぎには寝ようとしたけど、なかなか寝付けず、、、
途中で時計を見たら日付が変わっていました。
でも、早起きは続けたいので今日も5時過ぎに起床。
はい、寝不足です。
ゆーて5時間くらいは寝ましたけどね。
僕にとっては寝不足です。
本を読んだ
最高の環境のゴールドジム。退会します。
8月一杯でゴールドジムを退会する。
今月は主にフィットイージーでのトレーニングだったけど、最後にもう一度ゴールドで。
ということで行ってきた。
ちょっと前にやったばかりだけど、一番好きな胸トレで締めくくりたいと思った。
ベンチプレス
前回と同じように最初は重さに慣らすために、100kgで取り組んだ。
いつもは3回上がることが多いけど、今日は2回だった。
まあそんなこともある。気にせず
8/25(日)苦手な背中トレ
今日は背中と最後に少しだけ二頭を鍛えた。
背中は筋トレを始めた当初から苦手。
効かせ方がわからないという訳ではない。
胸や肩、脚は自分の目で実際に変化が見られるけど、背中は鏡や写真でしか見ることができない。
大事なのはわかっているけど、モチベーションがなかなか上がらない。
だから今日、しっかり取り組めた自分を褒めたい。
簡単に振り返りたいと思う。
ラットプル ワイド
本当は懸垂をやり
