8/26(月）胸トレ。やっぱり追い込むのは最高

今日は胸トレをした。

いま現在が18:04。

ものの10分前に終わったばかりでまだプロテインも飲んでいない。

忘れないうちに感想を書こうと思った。

胸トレは昨日の背中トレと違って1番好きで得意な部位。

なかなか追い込んだ。キーボードも上手く打てない

今日の記録。1番右は種目ごとの総負荷

ベンチプレス

1種目はベンチプレス。

最初に105kgをガツンと一発ブチ込んだ。

やっぱり重いけど、自分の限界には毎回チャレンジしたいと思ったから逃げずに立ち向かいたい。

それで身体に重さを覚えさせるのが目的。

その後は
・75kg：10回×2セット
・60kg：12,12,13
・50kg：11,12

総負荷は5345kg。

今はこの総負荷を上げることを自分のテーマとして取り組んでいる。

現時点の目標としては総負荷10000kg。

区切りがいいから。

ダンベルフライ

重さではなく、しっかりストレッチをかけることをメインに取り組んだ。

だから1番コントロールのしやすい12kgで。

正直なところ、重さには余裕があるからセット数を多めにした。

12kgを5セット終えたあとは10kgで追い込み。

最後まで集中して取り組めたから満足度が高い。

たった2種目だけど、追い込めて良かったと思う。

トレーニング終えたばかりでまだ頭がそんなに働いてないので、ここまで。

明日はオフかなぁ。