それいいね！ぐるぐるループ自己嫌悪対策。（８４０文字）

思春期ほどではないけれど、もやもやすることがある。

「自分のこういうとこ嫌だな～」
ひいては、
「自分いやだな～」

ホルモンバランスの関係や疲れだとしても
それだけで片付けず、なれるもんなら穏やかに過ごしたい。

思春期なんか本当
今思い返すと、見捨てないでくれた親に感謝しかない。

「自分のこといやだな～」とか
「こういう部分嫌だなってことない？」
ないだろうな、と思いつつ
何気なく夫に相談してみる。

「一度もないな～」
やっぱりな、と思いながら
話していると、目からうろこがポロリ。
それは、

行動を反省したり、悔やんだりすることはあるけど、
自分そのものが嫌になることも、なったこともない。

ということ。つまりは
良いことも悪いことも、
自分がした行いと自分は別。
という考え。
何も行動を無責任に放っているのではない。

例えば、

自分がバナナの皮を道にポイ捨てしたとする。
するとその皮で滑ってこけた人が怪我をしてしまった。

バナナの皮を捨てた＝自分がしたこと。
→反省し、行動を改める。

しかし、

いつもバナナの皮を捨てる人になる必要はない。
自分はバナナの皮を捨てない、という行動も選べる。

私のときどきくる「自分嫌」は、
「自分のバナナの皮をいつも道にポイ捨てしまうところが嫌」
「そんな部分をもった自分が嫌」
だった。
けれど、夫の考え方に当てはめると、

自分＝バナナを捨てる人
ではないし、
前回バナナを捨てたことを悔い改めて、捨てないという選択ができる。
なので、自分を嫌いになる必要はない。

自分にとっては、大発見。

行動は選べる。
過去じゃなくて今をみようという感じは
アドラー心理学にも似ている。

自分はずっと自分。
多少の個性くらいで
装飾も色も情報もないフラットな自分。
その自分を信頼し愛情をもって
リスペクトをもって
ゆるし寄り添う。

夫の「自分」への眼差しはそんな母性にも似たように感じた。

私もわが子のように自分に愛をもって接したい。

ちなみにバナナの皮を道にポイしたことはないし、する予定もない。

３年前にくらべて
随分空がきれいになった上海より。