2024年7月17日(水)曇り
7月17日、昨晩は、日記を書きながら調子が悪くなって、吐き気が出ている状態でした。
僕の両親の問題が完全に解決したわけではなく、次の日のお仕事の不安感が現れている状態で、吐き気が出ていました。
寝る前の歯磨きですが、精神科ナイトケアにて歯磨きを行ったので、歯磨きは行わなくても良くて、助かりました。
お薬を飲んで、本当に軽くストレッチを行い、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
スージングタッチを行っていて、雑念が現れないことが助かりました。雑念は煩悩とも呼びますよね。気持ちを落ち着かせて、思考が消えているので、眠りに就きました。
眠気はあったのですが、入眠するのに時間がかかりました。眠ることはできましたが、朝4:00くらいに目が覚めて、そのあとからは、眠れなくて横になっていた感じです。少し眠れた感じがあったのがよかったです。
7:00くらいに目覚まし時計がなって、起きました。
起きたときは、眠かったですが、気持ちが前向きでお仕事をしたい気持ちだったので、すっと起きることができました。
起きて、朝食をいただいて、不安感が強くなったので、スージングタッチを行い、不安感を消してから、髭を剃り、不安感が強くなったので、スージングタッチを行い、不安感を抑えて、歯磨きを行いました。歯磨きは、どうしても吐き気が出てしまいます。歯磨きが終わって、ホッとしました。
歯磨き後、吐き気止めを飲んで、会社に出勤する準備を進めました。トイレに駆け込むことがなかったので、助かりました。遅刻しないで出勤できて、ホッとしました。
自転車で出勤しているときは、慈悲の瞑想をしたいのですが、精神的に焦っているので、慈悲の瞑想はできなくて、念仏「南無阿弥陀仏」を唱えていました。念仏を唱えているときは、考え事をしないで済むので助かるのですが、考え事、不安感が現れてきてしまいます。念仏、不安感、念仏、不安感という感じで、出勤しました。ストレス対処としては、不安感が強くならなかったので、よかったのだと思います。
不安感が強くなりすぎると、調子を崩して、焦り出してしまって、お仕事が出来ない感じになってしまいます。念仏の瞑想は、それなりに効果があるのだと思います。
僕の場合ですが、毎朝、こんな感じで職場に出勤しています。みなさん、どのような感じで出勤されているのでしょうね。たいへん気になりました。
職場の到着して、調子は崩していましたが、自分の状態が見える感じで調子が悪かった感じです。このような状態の時は、自分自身で、それなりにストレス対処しながら、自分をコントロールできるので、お仕事はできる状態です。
お仕事のほうは、職場の上司の方がいなくて、僕は、自分のできることを行っていました。職場の上司の方が出勤していることがわかり、お仕事をいただいて、お仕事を行いました。お仕事が終わったので、ホッとしました。
今日は先月、職場のお友達にお仕事を説明したのですが、職場のお友達が、そのお仕事を行う日で、ものすごい不安感を感じていたのですが、職場のお友達から質問もなく、「お仕事が終わりました。」と、報告を得て、ものすごくホッとしました。
職場のお友達にお仕事の説明が、うまく伝わったのか、ものすごく心配だったので、本当に肩の荷が下りました。ストレスやプレッシャーから、少し解放されたと思います。
そのあとの僕のお仕事は、問題なく進んだので、ホッとしました。みなさん、いろいろありがとうございました。
昼食は、会社にて販売されているお弁当を購入していただきました。今日は、お弁当TVさんの日替わり弁当です。ものすごくおいしかったです！ ごちそうさまです。
お昼休憩の時に、空を見上げました。曇り空から青空が見えて、よかったです！ 生温かい陽気ですね。トマトがおいしそうでした！
職場では明日、バーベキュー大会が開催されるそうで、僕はたいへん気になりました。お話によると、職場の上司の方に参加したいとお話すれば参加できるとのことで、たいへん衝撃を覚えた次第です。元部署では、そのようなお話はなかったので、この会社はどのような会社なのだろうと、不安感というか衝撃を受けたのだと思います。
職場の上司の方には、次にバーベキューが開催するときは参加したい意向を伝えることにしました。そのようなことでいいのだと思います。う～ん、それでいいのだと思います。それにしても会社は、よくわからないものです。
仕事後、職場から外を眺めました。曇り空で、なまあたたかい気温でした。暑くなかったのは助かりました。
仕事後、与野本町にある「日高屋」にて、汁なしそば、野菜炒めをいただきました。汁なしそばは、そのままいただき、ラー油酢を加えて混ぜていただいて、コショウを振りかけていただきました。汁なしそばはそのままいただいてもおいしいですが、味変を楽しむことができて、たいへん素晴らしかったです！ ごちそうさまです。
夕食後、家の近くのスーパーにて買い物をして、家に帰りました。
家に帰って、しばらくのんびり過ごして、水シャワーを浴びました。水シャワー、さっぱりして気持ちよかったです！
水シャワー後、洗濯を行いました。家の近くのコインランドリーに出掛けて、洗濯を行いました。
コインランドリーにて、以前から知り合いのラグビー好きの方と出会って、少しお話をしました。少し前の日本ラグビーは、1チケット購入して、いろいろ試合観戦ができた、というお話を聞きました。
何となくやさしい雰囲気の方で、僕の印象としては、ラグビー好きの人には悪い人はいない印象を覚えるので、家に帰った後に、LINEを交換しておけばよかったなぁと、たいへん反省しました。
サッカーの人の中には、やんちゃでよくわかっていなさそうな人を見かけることが多いのですが、ラグビーというスポーツを体験した人は、大人な印象があり、みなさん、いろいろな人の中でもまれた経験があるので、僕は大人な印象を覚えるのですが、読んでくださっているみなさんは、どのような印象を持たれるのでしょうか？
洗濯後、家に戻って、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。
週刊ファミ通にて記事を書かれていた永田さんが、能登地震のレポートを伝えてくださっていました。
能登地震は、地方に寄っている影響からか行政の支援もあまり行き届いていない印象を覚えました。東日本大震災とは違い、主要道路の状況が少ない影響もあり、なかなか大変な状況が伝わってきました。拝読することができて、よかったです。
能登に行ってきました。そして、これからのほぼ日のはじまりに | ほぼ日刊イトイ新聞 (1101.com)
能登地震の被災地復興支援ファンドが、始まっています。明治時代から興った企業様とのお話で、たいへん頭の下がる思いがします。僕も参加しました。みなさん、応援のほど、よろしくお願いします。
輪島 柚餅子総本家中浦屋 復興ファンド｜セキュリテ (securite.jp)
山田ズーニーさんの「おとなの小論文教室」を拝読しました。ズーニーさんのお話は、「ひとりにならないで！」というお話だと、僕は思いました。
僕も、統合失調症になったときは、自分の抱えている悩み事をだれにも相談できない感じになり、自分自身で「自分の人生は終わった！ 自分はもうダメだ！」と思ったところで、精神病になっていると思います。
相談できる人がいれば、相談されればいいと思いますし、自分の悪い感じを相談できない、勇気が出ないと思っても、勇気を出して、相談されたほうがいいと思います。
僕も、それなりに人生経験を積んでのお話ですが、みんな、同じような悩み事をかかえていて、悩み事を相談できている人は、それなりに自分の生きる道を見つけて、生きる道を見つけることができているのが、人の道なのだと感じています。
ズーニーさんのお話を拝読して、そのように思いました。ズーニーさん、お話ありがとうございました。
Ｌｅｓｓｏｎ１１０５ひとりじゃない - おとなの小論文教室。 - ほぼ日刊イトイ新聞 (1101.com)
ほぼ日を拝読した後、コインランドリーに出掛けて、洗濯物を乾燥機にかけて、家に戻りました。
家に帰って、埼玉県の自治体が運営している婚活サイト「恋たま」にて、婚活を行いました。今週もお見合いは、フラれてしまいました。気落ちします。今週も、お見合いを2件申し込みました。お見合い、よろしくお願いします。
婚活後、コインランドリーに出掛けて、洗濯物を取りこんで、家に帰って、洗濯物をたたみました。洗濯が無事終わり、ホッとしました。
日記を書いている現在、軽く吐き気がある状態です。本当に、うまく調整したいと思います。あまり調子が良くないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、調子が良ければ、会社に出勤してお仕事を行います。仕事後、はっとり接骨院にて、リハビリを受けます。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。
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