tadatoro

統合失調症の当事者です。精神科デイケアにてリハビリして、ただいま開示就労しています。就労10年目のおじさんです。よろしくお願いします。

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    2022年8月12日(金)曇りのち雨

    昨日は、よく眠れました。6:00に起きて、朝食をいただき、シャワーを浴びて、出かける準備を行いました。 今年は、3度目の旅行ということもあってか、旅慣れているので、不安感が出なかったのではないかと感じています。 8:20くらいに家を出て、東京駅に向かいました。9:25くらいに東京駅に到着したので、特急踊り子号にて飲むビールとおつまみを購入して、ベンチに座って待ちました。 9:45くらいに、踊り子号が到着して、熱海旅行が始まりました。電車の中で飲むビールは、最高です!

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      • 2022年8月11日(木)晴れ

        8月11日、昨日はよく眠れたほうです。朝起きて、すごい眠かったです。 朝起きたときは、大丈夫だったのですが、シャワーを浴びている途中で、調子が悪くなり、動きがぎこちなくなりました。精神状態が悪くなると、出勤準備がたいへんな感じになります。とにかく遅刻しないで出勤できて、ホッとしました。 仕事のほうは、新しいお仕事がいろいろ入ってきて、いろいろ勉強になっていますが、いろいろあるので疲れます。やりがいは、それなりにありますが、いろいろな状況の中でベストをつくさないといけないの

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        • 2022年8月10日(水)晴れ

          8月10日、昨日は、ツイキャスを行ったのですが、ツイキャスを行うプレッシャーからか、背中や首が張って、痛みが出るようになりました。夜寝たら、よくなるかなと思っていましたが、あまり状態は変わっていません。ツイキャスがいかに、プレッシャーになっているのかがわかりました。 昨日は、よく眠れたほうです。朝起きて、眠かったです。出勤準備の方は、不安感が現れたので、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチを行い、不安感を消して、出勤準備をすす

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          • 2022年8月9日(火)晴れ

            8月9日、昨日はよく眠れたほうです。朝起きて、眠かったです。 仕事の予定が決まっていなかったので、不安感がありましたが、仕事の予定がないということを前向きに考えることで、不安感が現れないように対処しました。一応、大丈夫だったみたいです。遅刻しないで出勤できて、ホッとしました。 仕事のほうは、いろいろあって1日が終わった感じです。 症状のほうは、体感幻覚がしんどい時がありましたが、しんどいことに気付いて、精神科ナイトケアにて学んだ「スージングタッチ」行い、「うわぁ! いや

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            • 2022年8月11日(木)晴れ

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              1日前
              • 2022年8月10日(水)晴れ

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                2日前
                • 2022年8月9日(火)晴れ

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                  3日前
                  • 2022年8月8日(月)晴れ

                    8月8日、昨日はよく眠れたほうです。朝起きて、眠たかったです。 朝起きたときは、調子が悪くなかったのですが、シャワーを浴びている途中から精神状態が悪くなり、お風呂で手こずりました。遅刻しないで出勤できて、本当にほっとしました。 家で精神状態が悪くなり、職場でもあまりよくない状態で、今日はお仕事を行っていました。 お仕事のほうは、課題だったお仕事が終わって、ホッとしました。 症状のほうは、あまり強くはなかったのですが、体感幻覚が現れていて、しんどくなった時は、スージング

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                    • 2022年8月7日(日)晴れ

                      8月7日、昨日はよく眠れました。9:30くらいに目が覚めたのですが、眠気があったので、そのまま横になり眠りました。 10:30くらいに起きたのですが、その時は眠気がなく、元気な状態で起きることができました。 起きて、ジョギングを行う予定でしたが、ジョギングは中止にして、床屋さんにて髪を切ってもらうことを優先することにしました。朝食をいただいて、シャワーを浴びて、歯を磨き、床屋さんにお邪魔して、髪を切ってもらいました。さっぱりして、よかったです。床屋さん、ありがとうございま

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                      • 2022年8月6日(土)曇り

                        8月6日、昨日はよく眠れたほうです。今日はゆっくり横になるつもりだったので、ゆっくり横になっていました。 10:30くらいに起きて、のんびり過ごして、朝食をいただき、与野本町にある「そば処 かづや」にて、細打ちそばと手打ちそばの2種もりそばをいただきました。たいへんおいしかったです! ごちそうさまです。 昼食後、家に帰って、掃除洗濯を行いました。掃除洗濯が無事終わり、ホッとしました。 管理人さんにエアコン掃除のために、脚立を借りたのですが、あまり調子がよくないそうで心配

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                        • 2022年8月5日(金)曇り

                          8月5日、昨日はよく眠れたほうです。朝起きて、たいへん眠くて、調子が悪いことがわかりました。 調子が悪いのですが、昨日、はっとり接骨院にて、首に鍼治療を受けて、調子が悪いのに、身体の具合が悪くないという状態を、初めて経験しました。本人的にも、どうしたものかと考えて、状態がいいので、出勤することに決めました。精神状態が悪いときは、会社に出勤するかどうか、いつも毎朝、本人なりに悩んで、会社に出勤することが多いです。こういうニュアンス、伝わりますでしょうか? このような状態で、な

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                          • 2022年8月4日(木)雨

                            8月4日、昨日はよく眠れたほうです。朝起きて、眠かったです。少し寝坊して、出勤準備があわただしかったです。不安感が現れたので、スージングタッチを行い、不安感を消して、出勤準備をすすめました。 今日は、偏在する頭痛が朝起きて現れたので、あまり調子のよくない精神状態でした。 遅刻しないで出勤できて、ホッとしました。 今日は、行うお仕事がわからない状況もあって、不安感は強めでした。お仕事のほうは、お仕事があって助かったというか、午前中は、お仕事をいただいて行いました。午後に入

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                            • 2022年8月3日(水)晴れ

                              8月3日、昨日はよく眠れたほうです。朝起きて、眠かったです。あまり調子がよくない感じでしたが、何とかなりました。 不安感が強くならないように気を付けながら、出勤準備をすすめました。遅刻しないで出勤できて、ホッとしました。 仕事のほうは、課題だったお仕事が終わって、ホッとしました。 午後は、新しいお仕事の説明を受けて、練習を行いながら、お仕事のマニュアルを作成しました。ものすごい苦戦しましたが、何とかまとまったので、よかったです。 症状のほうは、眠気が強かったですが、何

                              • 2022年8月2日(火)晴れ

                                8月2日、昨日はよく眠れたほうです。朝起きて、眠かったです。 起きて、不安感が現れたので、スージングタッチを行い、感覚に意識を集中して不安感を消しました。不安感を消した後、認知修正を行い、出勤準備をすすめました。遅刻しないで出勤できて、ホッとしました。 仕事のほうは、課題だったお仕事が終わって、ホッとしました。 症状のほうは、体感幻覚がしんどくて、エレファントカシマシの宮本さんのような状態で苦しんでいるときもありましたが、スージングタッチを行い、体感幻覚の症状はだいぶ治

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                                • 2022年8月1日(月)晴れ

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                                  • 2022年7月31日(日)晴れ

                                    7月31日、昨日は、よく眠れたほうです。朝起きて、調子はいい方でしたが、出かける準備中に、調子が悪くなり、出かける準備に手こずりました。 今日は、さいたま新都心にある「障害者交流センター」にて、ソーシャルフットボールチーム「FCブラスト」の練習会があり、朝6:00に起きて、出かけました。遅刻しないで到着できて、ホッとしました。 障害者交流センターには、9:00待ち合わせでした。 久しぶりにみんなと会えてよかったことと、ものすごく暑かったですが、フットサル、たいへん楽しく

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                                    • 2022年7月30日(土)晴れ

                                      7月30日、昨日は、あまりよく眠れませんでした。とぎれとぎれながら眠り、8:00に起きました。 起きて、朝食をいただき、掃除洗濯を行いました。掃除洗濯が無事終わり、ホッとしました。 掃除洗濯後、NINTENDO SWITCHにて、スーパーファミコンの「MOTHER2」を遊びました。ただいま、砂漠を探検しています。くろごまさんとしろごまさんに会って、お話をお伺いしました。何とも言えず、切ないです。たいへん面白かったです! たいへんいい気分転換になりました。ありがとうございま

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                                      • 2022年7月29日(金)晴れ

                                        7月29日、昨日は、あまりよく眠れませんでした。朝起きて、たいへん眠かったです。 起きて、不安感が現れたので、スージングタッチを行い、不安感を消しました。不安感の思考を止めると、ポジティブ思考に切り替わりますが、すぐに不安感の思考が現れる感じの精神状態で、今日はあまり状態がよくないことがわかりました。不安感を消した後、出勤準備をすすめました。不安感が強くならないように気を付けながら、出勤準備をすすめましたが、今日は不安感が出てくる精神状態でした。遅刻しないで出勤できて、ホッ

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                                        • 2022年7月28日(木)曇り

                                          7月28日、昨日はよく眠れました。朝起きて、眠かったです。 起きて、会社に出勤する不安感が現れたので、スージングタッチを行い、不安感を消しました。今日はうまく消えて、ポジティブ思考に変わり、出勤準備をすすめました。不安感が強くならないように、ポジティブなことを考えるようにして、うまくいきました。遅刻しないで出勤できて、ホッとしました。 仕事のほうは、課題だったお仕事が終わって、ホッとしました。お仕事がなくなったかと思いましたが、行うお仕事があったので、ホッとしました。

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