#マインドフルネス
ヨガで一番優れている実習法
呼吸法ではなく調気法一般的なヨガクラスは
「アーサナ(ポーズ)」
「調気法(呼吸法)」
「瞑想」
の3分野に分けることが出来ます。
今日はこの3つの中で
調気法(呼吸法)が一番優れている！
というお話です。
ちなみに
一般的には呼吸法と呼ばれますが
呼吸を使ってプラーナ(生命エネルギー)のコントロールをする実習のことを指すので
正確には「調気法」と言います。
α波の出現率こんな研究結果があり
ヨガでサーフィンがうまくなった話
さて
今日は
「ヨガでサーフィンがうまくなった」
というお話です。
これは
サーフィンをこよなく愛する生徒さんのお話なのですが
なんと
「ヨガを習ってからサーフィンがうまくなった」
と言っているのです。
こういった話を聞いて
一般的に考えられるのは
「硬かった身体が柔らかくなったから」とか
「バランス感覚が良くなったから」といったような
身体性の向上がその理由だと考えられると思いますが
実はこ
今ココって、いつドコ？
瞑想とは瞑想とは
「行為」ではなく
「状態」として認識した方が
理解しやすいです。
この理論でいくと
『瞑想をする』という日本語よりも
『瞑想になる』という言葉の方が
日本語的には正しいです。
瞑想とは
するものではなく
なるものなのです。
ヨガが目指しているところは
瞑想の先にあると考えられているので
当然ヨガという行法は
瞑想(状態)になれるように様々な訓練をします。
その一つがアーサ
