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結果が出ない原因は心…。欲しい結果につながる【心が整う5つの方法】

CHUJI T

この記事を見つけていただきありがとうございます。
そして、読んでいただけることに感謝します。


スポーツのイベントで心を専門に診る
メンタルトレーナーが帯同したり、
甲子園の強豪校が心のことを
学んでいるのが当たり前の時代に
なってきました。


それほどスポーツ競技における
心は重要ということです。


さらにいうと、スポーツ競技は
結果に反映されやすいので、
導入されている理由でもあります。


でも、この心のことは
何もスポーツ選手だけに
当てはまることではないのでは…。


なぜなら、
あなたも僕も何かするときの
パフォーマンスがよくなるほうが
いいからです。


だから、心を整えることはとても重要になります。


スポーツ選手だけでなく、
あなたも僕も心を整えて
行動をした方がいい結果になる
ということです。


なぜなら、
心にはある法則があるからです。


それは、

１・心には状態がある
２・今のあなたの心の状態が今のあなたのパフォーマンスになる
３・いい状態ならいいパフォーマンスになるし、
　　悪い状態なら悪いパフォーマンスになる


これは法則なので、

人
時
場所
など関係なく働いています。


重力や慣性の法則など一緒です。


ここまでの話をあなたはどう思いますか？


自己啓発ねとか…。
スピリチュアルねとか…。
思っていないでしょうか。


ここが分岐点です。


この法則をしっかり受け入れる
覚悟がある方だけが欲しい
結果を出す人になります。


なぜなら、
今の心の状態がよくなれば
パフォーマンスがよくなり、
よくなるということは結果が
よくなっていくことにつながるからです。


これからわかる通り、
どんな素晴らしい方法論を知っていても
心が整っていなかったら、
いい結果にならないということです。


ここが本当に大事です。


どこで差がつくの？　


今の時代はググれば方法論は出てきます。


方法論を学んで、
結果を出す人と出せない人の
差はどこでつくのでしょう？


それは、心です。


ライバルになる人との差をつけるには、
あなたは心を整える方法を学ぶことです。


なぜなら、
心の状態がよければあなたの
パフォーマンスがよくなり、
結果がよくなるからです。


あなたがこの法則をしっかり自分のものにし、
行動に落とし込むことができたら、
あなたの結果は突き抜けることになります。


逆もまた然り・・・。


この法則を無視してどんなに
素晴らしい方法論を学んでも
いい結果につながることはありません。


これは、法則なので、
どうしようもありません。


そして心だけではなく、


身体×運動×睡眠×食事

の多方面から心を整える方法を
あなたに伝えていきます。


これをしっかり実践していただければ
間違いなく心が整いあなたの欲しい結果を
得ることができるようになります。


ところで、あなたが心から欲しい結果は何ですか？


月収100万円ですか？
フリーランスになることですか？
ダイエットして理想の身体になることですか？


その目標を叶えるための
心を整える方法になります。


どんなに素晴らしい方法論を知っていても
心が整わないとその方法論は無駄になります。


あなたもわかっているのではないですか？


確かに知識や方法論は必要ですよ。


もしかしたら、
あなたのほうがいい知識や
方法論をもっているかもしれません。


でも、あなたはその方法論を生かすことはできていますか？


実はあなたも知識だけということに
気づいているのではないでしょうか。


なぜなら、
多くの人がそうであり、
知識だけの人がほとんだからです。


心が整っていないことに気づかないで、
方法論を学んでも生かせないので
また、新しい方法論を探すことになる…。


そうなっていませんか？

それでは、いつまでたっても変化することはありません。


僕はどちらかというと、
学んだことを生かすほうが得意です。


知識や方法論ではかないませんが、
それを生かすための心を整えるスキルは
あなたより優れていると自負しています。


なぜなら、
それを実践してある程度の結果をだしているからです。


僕は、個人事業主として働いています。


好きなやりたい仕事で、
朝は家族の誰よりも遅くでて、
夕方には一番乗りで家に帰ってきます。


それでも生計は成り立っているし、
自分も十分だし、家族も楽しく暮らしています。


こういう生活を送れるようになったのも、
心を整える方法を取得したからです。


自分の力なんてたいしたことないですが、
ここを意識するようになってから、
仕事や家庭がよくなってきたことを体感で
感じられるようになってきました。


それに
知識や方法論では
他の人のほうが確実にすごいので、
自分は心を整えることを意識して、
自分の持っている力を100％に近い確率で
出せるようにしました。


これは、人生がよくなる最強の方法です。


これを学べば、
最短最速で目標に
たどり着けることにもなります。


なぜなら、
あなたの状態がよくなり、
最高のパフォーマンスで
行動をおこせるからです。


ある意味当たり前ですよね。


ぜひ、あなたにも心を整えることを
大事していただき、ここでお伝えする
方法を自分のものにして
あなたの目標をかなえてください。


その前に簡単に自己紹介


CHUJIです。

現在私は、過去の自分のように
自閉っ子との関わりがが辛いと感じる人や
メンタルがボロボロの人を笑顔にしたい
という思いから、Twitterやnoteで
自閉っ子の親の心を軽くすることや
自閉っ子から学んだことを
発信をしています。

僕自身は個人事業主として仕事をしています。
軌道に乗るまでの時間が長かった苦しい経験をもとに


目標達成
コミュニケーションスキル
時間マネジメント
身体と心マネジメント
などの学びもたくさんしました。


このような学びのおかげで現在は
仕事にも時間にも余裕ができました。


最近では有難いことにWEbライターや
副業系のフォロワさんーが増えてきたので
自分がいままで培った経験を伝えていきたいと思っています。


そして今回の記事では【心が整う5つの方法】を
あなたに伝えていきます。


この【心が整う5つの方法】を自分のもにできれば、
あなたは自分の心を整えることができ、
自分の力をフルで発揮し、
あなたが欲しい結果を得ることができます。


あなたが、フリーランスになりたいならフリーランスになれるし、
あなたが、Ｗebライターで月30万円以上稼ぎたいなら稼げるし
あなたが、ブログだけで食べていけるようにならいたいなら、
そうなれます。


なりたい自分になれる人になります。


なぜなら、
心の法則を実践でき、
学んだことを生かせるような
パフォーマンスが発揮できるからです。


ぜひ、この【心が整う5つの方法】を自分のものにしてください。


この記事は次のような方に向いています。

・心がいつも不安定
・心が整う感じがしない
・心の整え方がわからない
・いつも目標が達成できない
・楽しく目標に向かっていきたい
・知識と方法論をいかせていない
・自信をもって目標に向かっていきたい
・モチベーションが保てないで終わってしまう

＊知識だけでなんとかなると思っている方には向いていません。


この記事があなたの「心を整える自分の羅針盤」となり、どんな困難な状況も「大丈夫！」と思え、自分の心を大事にして目標に向かって楽しく過ごせるようあなたの力となります！


【心が整う5つの方法】の全体像


それでは、【心が整う5つの方法】の全体像です。


心×身体×運動×食事×睡眠


で構成されています。


一つ一つとても大事であり、
あなたの心を整える重要な
ファクターになっています。


簡単な解説をご覧ください。


心

・心を整えるにはあることに気づくことが重要
・ポジティブシンキングでは心が整わない
・上書きの思考では心が疲労する
・心を整えることに大事な○○の機能
・○○○○によって人は苦しむ

身体

・心を整える時は身体から変化を起こす
・たった1分で身体が整う身体調整法
・○○〇エネルギー循環と〇の流れにアプローチ
・身体調整法を行うと自然と心が整う
・誰にもでもできて超簡単

運動

・ある部位を30秒ストレッチすると心が整う
・ウォーキングを日常に入れるすごい効果
・ウォーキングは○○と同じくらいの疲労解消

睡眠

・昼寝は体内時計に刻まれている自然の理
・昼寝の効果がすごすぎる
　　昼寝は夜の睡眠の3倍の効果がある
　　脳のワーキングメモリが強化される
　　昼寝が取れないなら簡単な他の方法がある

食事

・食べ過ぎによって心が整っていない
・意図的に空腹時間を作る
・空腹のすごい効果
        体を若返らせる
        ダイエットに繋がる
         癌の予防や老化防止、免疫向上に役立つ
         腸内環境の改善

心


心を整える記事ですから
心はとても大事な項目です。


まずは心から整えていきます。


その前に大事な原則です。


今のあなたの心の状態が
今のあなたのパフォーマンスに
なるという法則です。


これは法則なので、
誰でも
どこでも
いつでも
通用することになります。


ここをまずしっかり理解していただきます。


今のあなたの心の状態がうれしい、楽しいだったら
今のあなたのパフォーマンスはよくなります。


これがどういうことかというと、
今のあなたの心の状態がうれしい、楽しいだったら
今のあなたはいいブログが書ける
今のあなたはいいライティングができる
そういうことになります。


もし、
今のあなたの心の状態が怒り、緊張しすぎだったら、
今のあなたパフォーマンスはよくなくなります。


これは、
今のあなたの心の状態が怒り、緊張しすぎだったら、
今のあなたはいいブログが書けない
今のあなたはいいライティングができない
こうなります。


だからこそ、
心を整えることは重要なのです。


では、心を整える5ステップです。


5ステップで対策しよう


どうすれば心を整えることができるのか？


これを5ステップにまとめてみました。


これは技術なので誰でも習得可能なことです。


その前に人間の脳の作用についてお伝えします。
人間の脳には認知機能というものがあります。


この認知の機能のおかげで文明が発達してきたとも言えます。


例えば、
雨が降ってきたと認知できるから、
傘をさすという行動がとれるようになります。


傘は雨に濡れないようにするものです。
認知の機能がなかったら
おそらく傘という便利な道具は
発明されなかったでしょう。


この認知という機能が生活を
便利にしてきたとも言えます。
素晴らしい機能です。


でも、素晴らしい認知の機能のために
無駄な意味づけに苦しむこともあります。


それは、
雨が降ってきたというだけなのに、
「雨かよ、嫌だなあ…。」とか
「なんだよ、濡れるじゃん。」とか
こんな意味付けをして
心が悪いほうに反応してしまうのです。


事実はただ雨が降ってきただけ、
それだけです。


でも、認知の機能が発達した人間は
過去の情報などから
いろいろな意味付けをしてしまうのです。


これが、心を整えることの
一番の弊害になるのです。


だからってこの認知の機能を
排除しようとかではありません。


大事な認知の機能を捨てることは
もちろんしてはなりません。


人が人らしくあるために大事な機能です。


だから、まずはこの認知の機能を使って
自分で意味付けしていることに
気づくことからです。


そこが大事になります。


ここでは、5ステップで
心を整える技術を紹介していきます。
認知の機能を上手に
使えることにもつながります。


では５ステップです。

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