フォローしませんか？
シェア
アングラース
2022年7月29日 09:56
投稿が少し遅れました。。。。。今回も1週間のまとめです。まずは筋トレ。7/18、7/20、7/22の3回です。予定していた内容を、ほぼこなしています。15kgダンベルにも少しなれ、本当に必死だった動きも少しだけ余裕を持てるようになりました。来月からは、荷重を増やすか回数を増やしたいと思います。次はウォーキング。1/7日は、大して歩いていませんでした。散歩日がなく、ながらウォ
2022年3月30日 11:11
本日は3/30。少し遅れてしまいましたが、一週間のまとめです。まずは筋トレについてです。3/21,3/23,3/25の3回です。全て朝食前に終えることができました。そして先週から、筋トレした直後にプロテインを飲むことを始めました。口に合わないとか、飲みづらいとか、太ることになってしまったとか、色々と不具合も想定されるのでこれまで手を出さなかったのですが、筋肉に少しボリューム感を持た
2022年2月27日 23:22
今回も一週間のまとめです。まずは筋トレ。2/21、2/23、2/25の3回でした。2/23は朝食後に、あとの2回は朝食前に終えました。カロリー消費の効率を考えると、食事後に動く方が良いのでしょうが、色々と都合があるので難しいですね。次はウォーキングです。結構歩いた1週間になりました。2/27はウォーキングを目的に外出しましたので、季節の移ろいを感じることができました。それ
2022年1月31日 23:27
毎週日曜には更新しているのですが、昨日は、所用に追われて忘れてました。なので、いつもより送れて一週間のまとめです。まずは筋トレ。1/24、1/26、1/28の3回です。少し寝坊してしまった時もありましたが、全て朝食前に終わらせることができました。次は、3,000歩以上のウォーキングです。6日ありましたが、ウォーキング目的で歩いた日はなく、別な目的をこなしていたら結果として3,
2021年3月14日 17:54
まずは一週間の運動について。3/8、3/10、3/12は筋トレです。朝食前後に行なっています。内容も回数も変わっていません。次はウォーキング。3/8、3/9、3/10、3/11、3/13、3/14です。日々よって差はありますが、ある程度の距離は歩けています。そして、、、、3/13は歯科と内科への通院です。んんん。。病院ダブルヘッダー。健康不良なのだから、仕方ありま
