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渡邊めぐみ
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感謝のきもちと資格取得のご報告

感謝のきもちと資格取得のご報告

昨年の12月からコツコツと学んできたヨガセラピー

この度、日本ヨガメディカル協会にてヨガセラピストの認定を受けることができました。

協会から認定証を頂きました♡

ヨガセラピストは、痛みや体の不調から来るストレスの緩和、再発の防止、健康回復と維持のためのヨガを教えられる知識とスキルを持ったヨガインストラクターのことです。
(ヨガセラピストは診断や治療といった医療行為はしません）

ヨガセラピー

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琴似ヨガ『今できることを少しずつ♡』

琴似ヨガ『今できることを少しずつ♡』

琴似ヨガは、レンタルスタジオの小さなお部屋で、少人数でやっています。

去年の10月から始めて（もうすぐ1年です）、今は3〜4人の方が毎週来てくださっています。
（もう1人ぐらい増えたら少し広いお部屋を借りる予定で、そうしたら、今よりもっと広々とヨガができるかも♪）

毎週、皆さんとヨガができることに喜びと幸せを感じています♪　ありがとうございます♡

先週、うれしいなとおもうことがありました。

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感謝と素直に受け取る心地よさ

感謝と素直に受け取る心地よさ

先週と今週は、ヨガを通して改めて、私はたくさんの人に支えられていると感じる時間でした。

来月からの新しいクラスを始めるにあたって、先生や同じイントラの友達（イントラの先輩でもあります♪）が手を差し伸べてくださって、みんなの愛を感じずにはいられなかったのです。本当に感謝の気持ちでいっぱい。

私は、昔から人に何かを差し出すことはわりと得意なのですが、受け取ることがとても苦手な人でした。

「自分な

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朝の散歩と瞑想

朝の散歩と瞑想

今朝、暑くなる前に大きな公園にいきました♪

座って瞑想してたら、蜂がブーンて飛んできて（蜂が怖い私）、しまいにはカラスがいて鳴いてるし（カラスも怖い私😂）、自分のカラダがビビって硬直してる！って、感じながら、どこらへんが緊張してるんだろうって観察して瞑想が終わりました笑　

本当は木の葉が揺れる音と鳥の鳴く声を聞きながら、自然の中で爽やかに瞑想する予定だったのに、理想とは違う感じになってました

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朝活してみた

朝活してみた

朝ごはんにホットケーキが食べたいと、この画像をみておもいました（どうでもいい話笑）

今日は、ふとおもいたって朝、勉強をしました。
来月から新しいチャレンジがあるので、毎日ちょっとずつ勉強（復習）です。

朝は頭がよく働きますね。午後にやるのと集中力が全く違うことに気がつきます。

午前中がもっと長かったらいいのにって思いました笑

改めて学ぶと深まることもあり、それはとても楽しいです。前は、理解

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アロマとヨガ

アロマとヨガ

昨日でやらなければならなかったヨガセラピーのクラスが終わり、とてもホッとしています。

私がちゃんとできるかとか、不安になって考えすぎてしまう性分なもんで、気が抜けるところがなく好きなことをやっているとはいえ、かなり疲れました笑

やっぱり休むは大事ですね。そして、どのように休むのかがまた重要です。あと、気楽さとか、そういうのも大切ですね。先生たちとお話をしていて、先週感じたことの一つです。

ヨ

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ヨガセラピーの２つ目のクラスが終了しました。

ヨガセラピーの２つ目のクラスが終了しました。

今日は『不安やストレスをケアするヨガセラピー』のクラスがありました。

直前でキャンセルが出てしまって参加者が2名になってしまいちょっぴり残念でしたが、参加して頂いた方にとても喜んでもらえて、嬉しい気持ちでいっぱいです。
（頂いた感想が本当に嬉しかったのです！）

今日はリラクゼーション瞑想とマインドフルネスヨガ、ヨガの呼吸法、リストラティブヨガをしました。

『休めていると思っていたけれど、休め

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ヨガを日常に生かしていくこと

ヨガを日常に生かしていくこと

今日は琴似のヨガの日でした♪
7月に入ったので、先月にやってきた動きを発展させるカタチでクラスをしました。

いつもは割とゆっくり動いているのですが夏ですし、大きく動いた方がいい時期ですので、フローヨガの要素を入れてみました。

＊フローヨガとは、呼吸に合わせて流れるようにポーズからポーズへ動きを止めずにおこなうヨガです

生徒さんからの反応が思っていたより良かったのでとてもうれしく思いました♪

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不安とか

不安とか

こんなにたくさんの人とヨガできるのすごいなぁと思いました。人のエネルギーってすごいです

来年は300人にチャレンジするそうです♡

奥先生が言ってた、最初、人が全く集まらなかったらどうしようって不安だったって…

チャレンジできる人はすごいなーって思うけど、きっと、チャレンジはだれにでもできることなんじゃないかなとも思いました♪（思えたの方が正しいかも…）勇気をもらったといいますか♡

何をやる

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自由と不自由

自由と不自由

この前まで長袖着てたのに、いきなり暑くなってきました笑
今日は、先日アロマの先生から頂いたハーブティーをアイスにして飲みました♪

バタフライピーのハーブティです。
バラフライピーのお茶ってこんなキレイな色になるんですよね。見てるだけで気持ちが少し変わります♪

そして、エイジング効果が期待出るそうです
(調べる前は知らなかったから急に期待をしだす私です笑）

さてさて、今日のお題「自由と不自由」

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1回目のヨガセラピーのクラス終了しました！

1回目のヨガセラピーのクラス終了しました！

6/20(木）にヨガセラピーの模擬クラスを行いました。

当日は4名の方に参加していただきました♡
今回は私の資格取得のためのレポートにご協力いただくためのクラスでもあったのです。
参加してくださったみなさん、この度はご協力いただきましてありがとうございました。

「私を感じるマインドフルネスヨガセラピー
～自分を信じてみよう～」

今回はマインドフルネスをより身近なものとして、そして、ヨガとのつ

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不思議な感覚で溢れてる

不思議な感覚で溢れてる

今日は、はじめてヨガセラピーのクラスをしました♪

いつも一緒にスタジオでアシュタンガヨガの練習をしている方が、クラスに参加してくださって、その方からひまわりの花束を頂きました🌻

大人の素敵な女性の方で、とても真摯にヨガのプラクティスを重ねてらっしゃる方なんです。
そして、スタジオでは、ずっと同じアーサナで苦戦しているわたしを、長年、優しく見守ってくれてる笑
本当に優しくて温かい方なんです。

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瞑想用の香り

瞑想用の香り

木曜日のヨガセラピーのクラスで香りのマインドフルネス瞑想をするために香りの用意をしてました♡

先日アロマの先生からアロマスプレーの作り方を教わったので頑張って作ってみてます♡

心地よく感じる香りが良いみたいなので、アロマのほかにハーブティーや紅茶、コーヒーなんかも使います。

初めてするのでちゃんと誘導できるかな。
ドキドキします…

来てくださる方に喜んでいただけたらいいな。
そんな時間を作

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アロマスプレー作り

アロマスプレー作り

昨日はヨガのクラスで使うアロマスプレーを作りにいってきました♪

札幌アロマカレッジさんにて。

ここで私のお友達のヨガイントラさんがアロマヨガのクラスをしていて、その繋がりでわたしも時々、お世話になってます♪

今回作ったスプレーは、
呼吸ケアのためのブレンド
女性ケアのためのブレンド

私の希望をオーナーのちづる先生にお伝えしてアロマをブレンドしていただきました。今来てくださっている生徒さんに

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