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運動が続かない全ての人へ
こんにちは。自他共に認める面倒くさがり、ピラティスインストラクター12年目の関清香です。
面倒くさがりだからこそ、簡単でよく効くエクササイズをずっと研究し続けてまいりました。
これは私が主宰する「関清香オンラインピラティス道場」内で投稿したものを、運動が続かなくて悩んでる方に少しでも参考になればと思い、一部加筆修正してお届けしています。
皆さん運動するのは好きですか？
私自身は、好きっ
時間がないとか言わせない！たった3分ノンストップ腹筋5種
ピラティスインストラクターの関清香です。
指導歴11年、現在「関清香オンラインピラティス道場」というオンラインレッスンのコミュニティも主宰しています。
今回は読むYouTube。
先日YouTubeに上げた、こちらの5種類の腹筋トレーニングの動画をテキストで解説していきます。
1 4カウントシングルレッグストレート
2 シングルレッグストレッチ
3 クリスクロス
4 ツイストプランク
5 プ
毎日同じことやってて飽きないの？
これは、とあるヨガの先生から投げかけられた言葉です
私は週７で1ヶ月間ずっと同じプログラムでレッスンを行っています。
通常ヨガ・ピラティス業界ではクラスによって毎回レッスン内容を変えるのがスタンダード。
おそらく様々バリエーションを付けたいというのが、スタジオ側インストラクター側からの思いなのでしょう。
なので全く同じ内容のレッスンが２本続けて、なんてことは他のスタジオではありえませんが