「仕事に効く身体の整え方〜リモート時代はだれもがビジネスアスリート②」／リーダーシップ・チャレンジ2023開催レポートvol.14
📖講義内容
リーダーシップ・チャレンジ（大隈塾）は12月16日（土）、第14回プラグラムを開催しました。今回は、コンディショニングトレーナーの有吉与志恵さんが4月のプログラムに引き続き、コンディショニングについての講義とワークをスタジオで行いました。
今回の目的は……
・筋肉を「もともとの」「いい状態」に整える
・「歪んだ身体」と「硬くなった筋肉」でがんばらない
・脳と筋肉の関係を理解する
・リセットする
・「知識→意識→無意識」で運動をルーティーン化しよう
今回の内容は……
ー講義ー
コンディショニングの復習
ーワークー
モニタリング、実技
◆リモート時代は誰もがビジネスアスリート
◆講義：コンディショニングの復習
前回の講義はコチラ
◆ワーク：モニタリング・実技
身体の不調は何十年もの間、同じ動作を繰り返し行うことが起因します。ワークでは姿勢をモニタリングし、自身に起こっている・これから起こりやすい身体の課題を把握し、改善するための知識を学びました。
そして、スタジオでは実際にストレッチポールやタオルを使い、複数のリセットコンディショニング・アクティブコンディショニングを行なってみました。
肩こり、首のこりは鎖骨あたりの筋肉を、膝の痛みにはふくらはぎと股関節、腰痛には背骨の両サイドの筋肉を整えることで、想像以上の改善がみられることに受講生のみなさんは驚いていました。
🖊️受講生の講義レポートより
◆講義での学び、気づき、感想
将来、医療がどうなっていくのかを認識し、一つはセルフコンディショニングで病気の未然予防をしていくこと、また一つは日本の医療の現状を世に知らしめる活動を、自身もできることから始める必要があると認識しました。
人生100年時代と言われるなかでも、ただ健康でいるだけでない、医療に目を向けた「医療のエコ活動」は、国・市民としての考え方の視野が広がりました。
また、オフライン実践がよかったです！体のつぶさな違いについて参加者で話し合いながら自分の身体の変化を感じられる機会でした。
今回は、前回講義の復習と実体験によるボディコンディショニング、特に「リセットコンディショニング」を経験できました。 プロによる直接の指導は、非常に実践的で科学的根拠があり、説得力のあるものでした。 今回改めて再認識したのが、、一般的な人間が活動する前の準備運動としてストレッチや準備体操のようなものがありますが、さらにその前にリセットコンディションが必要だということです。
ストレッチは場合によっては逆効果になることもあり得る。正しい知識を持って、筋肉を元の状態に戻すこと、それにより可動域を取り戻すことが重要 だと学びました。そしてやっと決心がつきました。痩せようと思います。
◆講義を受けて、短期的な目標、自分の部署への応用 など
先日体調不良になった際、仕事が全く手につかない状況になりました。初めての経験でしたが、超絶健康でなければいい仕事ができないことを今の年齢で実体験しました。セルフコンディショニングを遂行する上で、「仕事が忙しい」と言い訳しないためにも、自身のスケジューリングもあらためて見直します。
私は身体が固く、ストレッチを試していたりしましたが、筋肉の柔らかさに着目して、今回教えていただいた足首回し、ふともも回しの柔軟をしていこうと思います。体の硬さは、腿（もも）裏の筋肉と聞いたので、柔らかい筋となるようにコンディショニングしてみます。
やみくもに運動するのではなく、丁寧に科学的根拠に導かれたボディコンディショニングを教わったことで、バランスを整えることの大切さを学びました。 部内でも私が実践させていただいた研修内容を共有し、より健康的な生活を獲得したいと思います。
🕰️タイムテーブル
09:15 集合、着替え
09:30 オープニング
09:35 コンディショニングの復習
10:10 モニタリング
10:30 実技 姿勢別リセット＆アクティブ（リンパコンディショニング含む）①肩関節(肩こり 首こり)
11:00 ②脚全体(膝痛など)
11:30 ③背骨(腰痛)
12:00 まとめ(コンディショニングと免疫向上や質疑応答）
12:30 終了
👤講師プロフィール
有吉与志恵（ありよし よしえ）
コンディショニング・トレーナー。一般社団法人日本コンディショニング協会（NCA）会長。株式会社ハースコーポレーションCTO。 福岡県生まれ。日本体育大学卒業。学生時代は短距離の選手だったが、どうしても記録が伸びないことから筋肉の構造やコンディショニングの仕方を独学。トップアスリートに施してきたコンディショニングを一般に応用し、「頑張らない運動」「コアトレーニング」を普及させた。この10年間毎月どこかの雑誌やテレビで取材を受け続けている。コンディショニングとは、身体を元々ある状態へ戻して（リセットコンディショニング）から、トレーニング（アクティブコンディショニング）するという段階を踏む。2006年度大隈塾ネクスト・リーダー・プログラム（現リーダーシップ・チャレンジ）修了生。
❓リーダーシップ・チャレンジとは
リーダーシップ・チャレンジ(LC)は、会社で仕事(社業)を通じて社会に貢献する人材を育てる、ということをミッションにしています。
そのために、ヒューマンスキルを磨き、リーダーシップを身につけ、幅広い見識、判断力、思考力を学びとり、業界業種を超えた人脈を構築するビジネススクールです。
開講から20年目。本研修を学んだ受講生たちが日本国内のみならず、世界の色々な都市で活躍しています。
彼ら彼女らを、LCの教壇に立ったゲスト講師の皆様に後押ししていただきながら、私たち LCはこれからも、有能な人材を育み、社会に貢献していきます。
◆これまでの講義一覧
🏢2023年度参加企業 (順不同・敬称略)
受講企業
株式会社セブン-イレブン・ジャパン
株式会社セブンドリーム・ドットコム
株式会社エヌ・ティ・ティ・データ
サントリー株式会社
三井物産株式会社
株式会社三井住友銀行
三井物産スチール株式会社
三井農林株式会社
リテールシステムサービス株式会社
エーザイ株式会社
綿半パートナーズ株式会社
第一生命ホールディングス株式会社
株式会社再春館製薬所
外務省
リーダーシップ・チャレンジ 2023開催レポートvol.14
2023年12月28日発行
大隈塾事務局(一般社団法人ストーンスープ)
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