Nintendo Switchで雨天の運動方法に決着がついた話〜健康ライフハック〜
在宅勤務で、家に篭りがちなので、予防のために、ウォーキングを欠かさずしますが、強敵は雨です。
傘と歩く気にもなれず、結局外出しない日がありました。３日くらい続くと心身ともにだるくなります。
どうしたもんかと悶絶していた折、この手があったか！と膝を打った運動方法の共有です。
以下スローライフからインスパイアされて早速導入したいと思っています。
リングフィットアドベンチャー
任天堂スイッチが宝の持ち腐れだったのでついに導入！
ガッキーよろしく、輪っかをニギニギしながら楽しく運動することができます。
Amazonで品切れ中ですが、毎週火曜日の朝9〜10時頃に反映されることがあるので要チェックです。
秒で売り切れるので連打必須。
健康意識がまさにクリック試されているっ...
筋トレ
腕立て伏せや、腹筋など自重活用で出来る筋トレも良いのですが、やはり筋トレといえば懸垂。
高校時代、部活で必須だった懸垂です。
自重をフル活用して、広背筋から腕までマッスルになろう！ということで探していて導入。
▼最初はこのようなぶら下がり健康器の懸垂器具を探していたのですが、
実際にやらなくなってしまうと邪魔になるのでどうしたもんかと悩んでいました。
▼そこで発見したのがこれ
これなら折りたたんでしまうこともできるし何よりぶら下がり健康器ほど大きく邪魔になりません。
唯一の欠点は、自分の家の枠にハマるのか問題。（70−９０cm以内だそうです）
これさえクリアできれば、毎日公園のうんていや、鉄棒にいかなくても懸垂できる！
実際に支点を活用したテコで支えて安定している。
力学のアイデアが素晴らしい。
1,000円オフクーポンが適用され5000円でゲット。
Oculus Quest 2
VR画面を通じてゲームをしながら運動ができる。
これは考えてもいなかった。
リラックスしたい時は海辺に行けるアプリもある。
被ることに抵抗のない人はOculus で決まり。
スタンドアローン、つまり、PCやスマホなどとセットで使わずに、単体で動くようになっており、かなり進化しているので、安心できる。
5年前の初期 頃とはだいぶ進化しました。
32GB版が、4万円以内で買えますが、ゲーム機としての検討だけでなく、
・健康投資
・旅行へのエンタメ投資
・（綺麗な場所へトリップで）リラックス投資
と考えて、健康＋エンタメ＋リラックスのお財布から投資をすると考えると、全然安いと感じてしまいます。
筋肉は一生の相棒！
運動は脳にも、身体にも良いし生産性、創造性など全てにとって良いことばかりなので、コツコツ続けられるように、慢性疾患ヘッジのための、慢性習慣に変えていきたいと思います。
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