- 運営しているクリエイター
#Hiitトレーニング
フィットネス、繰り返す同じ過ち
HIIT(高強度インターバルトレーニング)を謳ったプログラムが続々と登場の昨今に「敢えての苦言」
既にお気づきの方も多々おられると思われます。
各種メディアで取りあげられる所謂「HIIT」の脂肪燃焼効果を謳ったフィットネスプログラム。
それらは若く、美しく、そして「スタイリッシュ」な男女がトレーナーを務め、トレーニーは今時のスポーツウエアを身に纏う。
そう、正に「映え」である。
まぁ、これもS
刑事がアパレルメーカー起業 14
第13章 「他人のふんどしで相撲を取る。」
Chapter 13
「Take a sumo wrestling with a loincloth」
7/15遂にスタート、新ビジネス。
昨年勤続29年の警察を退職。
現在も継続中であるアパレルメーカーを起業、長年欲しかった「透けないTシャツ」を制作。
今年2月から知人のヨガスタジオでHIIT(高強度インターバルトレーニング)の教室を始めた。
それで
刑事がアパレルメーカー起業 10
Chapter10 It's all about money!!
第10章 全ては金のために
54歳、元警部補のアルバイト
金が無い、何故なら収入が無い。
どこからも降って来ない。
どうしたらお金持ちになれるのだろう？
いや、今はセレブになる方法より「明日のおまんま」これが優先、トッププライオリティーじゃ！
バイトか、そうアルバイトだ。
特技を活かそう！！きっと稼げるはず。
あれ？オレの特技って
継続出来る脂肪燃焼トレーニング
みんな脂肪燃焼したいけど、結局頻繁に出来なければ効果が出ないですもんね。
やはり最初は簡単なことから始めるのが肝でしょうか。
7、8年くらい前から減量期に取り入れている、いわゆる「HIIT」高強度インターバルトレーニング
、その中でも割と低強度から始めるのがいいのかなと思います。
効果は抜群です。
タバタプロトコル 最高なのに？
日本のジムでイマイチ盛り上がらない「タバタ」
HIIT 高強度インターバルトレーニング
数年前から海外では大人気のタバタプロトコル
２０秒全力、１０秒ブレイクを8回繰り返して心肺機能強化するトレーニング。
元々はスピードスケートのオリンピックチームのために田端教授が研究確立し、成果を上げたトレーニング。
その有効性から様々なバリエーションが生まれました。
youtubeなどで多種多様なH