ゆっか（おおばゆかこ）
心ふんわり今この瞬間を生きる幸せレッスン 「心の温泉」しあわせ体質カウンセラーゆっか（おおばゆかこ）です。 「心の温泉」とは 疲れた時に立ち寄って、ほっと緩んで心を癒す場所。 通うことで心の健康を取り戻すためのヒントをつかむ場所。 心の土台が整ったら、なりたい未来へ向かって歩き出せる場所。 何も問題がなくてもふらっと訪れてお話するだけでリフレッシュする そんな場所です。 ・そこそこ恵まれているのに何故かしんどい ・目標を見失ってしまった ・やりたいことがわからない ・心の
何もする気にならなかったり どうにも眠くてたまらなかったり 無口になったり。 どんよりしたりが続く時。 気分が落ちて 自分を責め始めていませんか。 どうせダメだし どうせ何もできないし どうせつまらない人間だし 何も変わってないじゃないか・・・って。 ダメの証拠を探し始め 長年慣れ親しんだ思考に 逆戻りしていませんか。 こういう時には 無理にひっくり返そうとして どうせ素晴らしいしと思おうとしても しんどいだけなの
心の中には たくさんの自分がいます。 相手によって 立場によって 環境によって 現れる自分は変化します。 人は関係性の生き物。 相手やその場とのバランスを 無意識に取ろうとする。 一瞬一瞬で、現れる自分は無限 どれも本当の自分。 見たくない自分もいるでしょう。 でもその瞬間はあった。 あった、というだけで いいも悪いもない。 けれど 現れる色々な自分に罪悪感を持ったり 統一感がないと 整合性が取れないと いけないことのように感じたり 怖
人ってこんなに無意識に気持ちを隠すんだ というのを 自分事として体験しました。 心ふんわり今この瞬間を生きる幸せレッスン しあわせ体質カウンセラーゆっかです。 鳥居ミコちゃんのデモセッション。 話し始めて数分。 ミコちゃんのある質問で 感情が溢れて戸惑う。。。 初めに話していたテーマとは全然別の話 家族への心配や不安が こんなにもあったことに 自分で驚きました。 普段、なんとかなると思っているので 心配や心細さといったものは あまり感じておらず
心ふんわり今この瞬間を生きる幸せレッスン しあわせ体質カウンセラーゆっかです。 私たちが見ている現実って 起きている事の全ての角度から 360度見ているわけではなくて、 焦点が合ったところだけを見ていますよね。 量子力学でいうと 物質の５％が粒で９５％が波だそうで 見えている部分はほんの少し。 私たちの意識の世界でも 顕在意識が５％で 潜在意識が９５％って言いますしね。 何が言いたいのかというと それは私たち自身にも当てはまって 自分が自分だと自覚しているのはほんの少
ネガティブな気持ちは なくなることはありませんよね。 不安、怖れ、妬み、怒り 湧いてきちゃいます。 それが自然です。 不可抗力だよね。 人間みんな持って生まれてきているもの。 ポジティブ同様、味わうように人生できている。 だから湧いてくるのは不可抗力。 無理に消そうとしないで その気持ちを取り出して そうかそうかと うなずいてあげようね。 拗ねてるネガティブの奥底に 何か見つかるかもしれません。 心ふんわり今この瞬間を生きる幸せレッスン しあわ
ブログを始めて１０年。 書けない～と悩みながら なんとか続いてる。 自分をほめよう（笑） 心ふんわり今この瞬間を生きる幸せレッスン しあわせ体質カウンセラーゆっかです。 まさか自分の人生で 書いた日記をネットにアップする なんてことが起きるなんてね。 当初、自分が一番驚いたよね。 用心深いのでネットは怖かったけど 勇気を出せたのは 心屋塾のマスターコースに 通い始めたのがきっかけ。 同期の人たちがブログしてる人多かったので 怖いより興味が勝った。
心ふんわり今この瞬間を生きる幸せレッスン しあわせ体質カウンセラーゆっかです。 あーあ、やっぱりダメだ まただよーーー まったくもう 気分がずぶずぶと 沼に沈んでいきそうになったら とりあえずコレ。 ため息。 言われなくてもついてる？ うんうん、いいね。 ため息をつくのにポイントがある。 それはできるだけ大きなため息をつくこと。 はぁーーーーーーーーーーー はぁーーーーーーーーーーー はぁーーーーーーーーーーー って息を吐こう。 吐くと自然に空気が入って
心ふんわり今この瞬間を生きる幸せレッスン しあわせ体質カウンセラーゆっかです。 自分を信じられないときって 自分を疑ってるとき。 そのままではだめだと裁いている。 もっと明るくしなきゃ もっと気が付かなきゃ もっとわからなきゃ もっとできなきゃ もっと役に立たなきゃ もっと失敗しないようにしなきゃ もっともっと がんばってできたり がんばってもできなかったり がんばらなきゃと思ってもやれなかったり 付け足した自分に もっとできたでしょ なんでできなかったの ダメ
ダメなところを認めないのは もったいないよ。 心ふんわり自分らしく生きる幸せレッスン しあわせ体質カウンセラーゆっかです。 心屋塾認定講師をしています。 私たちって 自分のダメなところを嫌いますよね。 短所をなくそうとします。 その方が好かれると思って できるフリ、いい人のフリをして ダメさがバレないようにがんばります。 バレないように自分を律し続けるのは なかなか疲れるしエネルギーがいる。 自分が自分を認めないから 自分のことがどんどん嫌いになっ
心がふわふわになって魅力がひらく幸せレッスン 心屋塾認定講師・カウンセラーゆっかです。 【無料メール講座】心がしんどいと思ったら始めよう・しあわせ体質を引き寄せるシンプルな5つの方法 お申込みは ⇒ https://www.reservestock.jp/subscribe/95346 ＊今なら最後までお読みの方にプレゼントが付いてます。
心がふわふわになって魅力がひらく幸せレッスン 心屋塾認定講師カウンセラーゆっかです。 ＋＋＋＋＋＋＋ 私はずっと「お金がない」が口癖でした。 友達にも愚痴をこぼしてました。 お金がなくなる不安がすごく大きかった。 けど、実際本当に無いかといったら ゼロではないんですね。 で、考えてみました。 いつから「お金がない」が口癖になったのかなと。 親の口癖は「うちはお金がないんだから」でした。 「世の中なんでも金だ」とも。 お金のことでよく夫婦喧嘩もしてました。 子どもが３人
心がふわふわになって魅力がひらく幸せレッスン 心屋塾認定講師カウンセラーゆっかです。 ＋＋＋＋＋＋＋ ご機嫌が多い人生を過ごすのか 不機嫌が多い人生を過ごすのか。 どちらがいいですか？ 生きてるの今この瞬間に ご機嫌でいられたらいいね。 人に機嫌を取ってもらうのを待っていないで ねだってばかりいないで できないふりしていないで 自分で自分の機嫌を取っていいんだよ。 自分が与えていいんだよ。 拗ねるのをやめるのも悔しいね。 （これも練習いるよねー） 今の積み重ねが過去
私が普段意識しているよりずっと がんばってきたから 役に立ってきたから 動いているから 愛されて 認められて ここにいてもいいと 思ってることに気づいた。 存在価値を条件付きで測っていた。 何もないまま 素のままで愛されているんだよと 散々お伝えしてきたし まあまあ、自分はできてると思ってたけど なにがなにが全然だ。 何もない 役に立たない 動いてない 生きてるだけの自分は やばいかもと どこかで思ってることに 気づいて唖然とする。
不安になってもいいよ。 怖くなってもいいよ。 だって不安なんだもん。 だって怖いんだもん。 あー、不安なんだなぁと 口に出してみて。 あー、怖いんだなぁと 口に出してみて。 不安は悪者ではない。 身を守る術。 だから無理にポジティブになる必要はない。 不安にならないように！と すればするほどしんどくなるのは 不安をなかったことにするから。 不安に巻き込まれて翻弄されるのは 正体がちゃんと見えてないから。 ちゃんと不安を感じよう。 だよね、
