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女性のライフサイクル

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女性のカラダは およそ28日周期で変化を繰り返します。 ライフステージによっても 変化していく女性のカラダ。 なんとなく知ってるけど、意外と知らない。 知ってみると 自分やパー… もっと読む
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#月経

【月経サイクルと栄養】

【月経サイクルと栄養】

生理が近づくと甘いものがほしくなること多くないですか?
それって実は身体の自然な反応で原因がちゃんとあるんだよ。

そこには「血糖値」っていうものが関係してきます。
血糖値はね、血の中に含まれるブドウ糖の濃度のこと。
食べ物を食べると上がるから
インシュリンっていう物質(なんとなくきいたことある?)が
下げて調整してくれてるの。

いつも5〜6時間で緩やかに下がる血糖値が
生理前になるとより早く(

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月経サイクルと心拍数

月経サイクルと心拍数

【生理が近づくと◯◯がドキドキ!?】

先日インスタのストーリーでもあげたんだけど、
私たち女性は月経が近づくと心拍数(脈拍数)、心臓が1分間に打つ回数、が増えます🫀💓

それはおおよそ月の半分。
排卵の頃から高くなり
月経がスタートすると共に落ち着いていきます。

心拍数が高くなるってことは
それだけ交感神経が優位になりやすく
いつもより緊張した状態が作られているという

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【卵がおでかけ:排卵期】女性ホルモンとカラダ②

【卵がおでかけ:排卵期】女性ホルモンとカラダ②

*最後まで読める有料ノート*
今日は女性のカラダについて一緒に学びましょう。^^

***・***

女の人は赤ちゃんをカラダの内に宿すために
カラダが周期的に変化します。
いわゆる「生理」(月経)といわれるもの。

生理周期のおさらい

イメージとして
①卵胞期・・・卵(卵子)を育てる
②排卵期・・・卵は精子との待ち合わせ場所へ
③黄体期・・・赤ちゃんを作る準備を始める
④月経期・・・使わなかっ

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