【ダイエット動画 vol.92】簡単なのに効果絶大! 片足スクワット!

簡単なのに効果絶大!
片足スクワット!

片足スクワットは別名ブルガリアンスクワットとも呼ばれます。
膝がつま先より前に出ないよう気を付けてくださいね🙆
きつい場合は無理をせず、自分のペースで回数を増やしていきましょう！💪
毎日続けて美脚をゲット！✨✨

1.片足立ちになります
2.この状態からスクワットをします
3.腰を落とした時に膝が前に出ないよう、お尻を後ろに下げましょう
4.左右10回×2セットが目安です