【ダイエット動画 vol.120】ジャックナイフストレッチ！モモ裏伸ばしでヒップアップ！

ジャックナイフストレッチ
モモ裏伸ばしでヒップアップ！

太ももの裏は普段あまり意識して使いませんよね！
普段使わない筋肉を使うことでよりダイエット効果が上がります！😳✨
他の美脚エクササイズと合わせてヒップアップ効果を上げましょう！

1.まっすぐに立ちます
2.足首を持ってお尻を引き上げます
3.太もも裏の伸びを感じながら行いましょう
4.15回×2セットが目安です