【ダイエット動画 vol.68】初心者にもおすすめ! ジャンピングジャック!

初心者にもおすすめ!
ジャンピングジャック!

今日は全身の運動です🙋
難しい動きは一切ないので、初心者にもオススメ💓👍👍
ただ見た目とは裏腹に何回も続けると結構な運動になります😂💦
実際に運動するときには周りに物を置かないように気をつけましょう⚠️⚠️⚠️

1.両足を閉じた状態でまっすぐ立ちます
2.両手足をひろげながらジャンプします
3.開閉時にしっかり止まりましょう
4.15回×3セットが目安です