推しトレ ジャンピングジャック 自宅で出来る気軽な運動でジャンピングジャックという運動がある 手足を上下に上げ下げする運動だけど ・畳一枚分の広さで出来る ・１０分すると気持ち良い汗がかける ・室内で出来る良い有酸素運動になる ・全身を鍛えられる など推したくなる運動
在宅勤務の結果、１日の総歩数が２０００歩台しかない事が判明。 出勤していた時は１日６ー７０００歩台だったので、１/３に落ちた総歩数分、体重が増量してきました。 今日からジャンピングジャックを始めます。楽しい運動から始めましょう。 https://youtu.be/rPMekWzavC0
